下午和同学一起轻松跑5km
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
...
每天三分钟凯格尔运动，告别快枪手
...
没有技巧全是只有攻速
...
今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
...
三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
...
八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
...
信赖
...
我真的很喜欢王子
...
每天运动半小时，快乐每一天
...
“康复训练”，慢跑恢复
...
每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
...
下午跑了个10km，感觉自己又变强了(｀･ω･´)ﾉ
...
终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
...
下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
...
好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
...
夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
...
无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
...
下午轻松跑，和同学慢跑了5km
...
114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
...
今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
...
【强风吹拂】宽政大后援会感谢日片段
...
下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
...
下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
...
微风吹拂，下午慢跑了一个10km，体感不是很好，有些乏力，差点打算跑个6km不跑了，还超标多完成了1km
...
强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
...
今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
...
今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
...
强风吹拂，路跑一个6km，刚跑一公里就腿酸了于是慢跑完成，跑完之后拉完伸腿又不酸了，啊这。。。
...
今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
...
夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
...
微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
...
【田径】夏思凝，吴艳妮
...
热风吹拂，4km轻松跑，后4km节奏跑变乳酸跑，今晚热死了，前开始僵尸跑缓解，路上还遇到了一个小哥感觉很强啊，4分以配速跟着我后面跑了一公里多，看来高手还是有的
...
今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
...
强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
...
今天天气虽然跑起来还是有点热，但是昨天休息了一天感觉状态好了不少，好耶！
...
帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
...
适合新手的腹肌训练｜新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
...
【强风吹拂】——赤裸的国王
...
下午长距离拉练，跑了个半马跑崩了，掉速严重，感觉好累，有点拉夸了