京.东618红包,每天可领3次
训练三周年整了，状态逐渐回升中，北京是个只有冬天和夏天的城市😂
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
...
最近的状态，简直了，跌倒谷底，脱手，漏球，反应迟钝，各种低级失误，从来没这么尴尬过，师父说了，这是你必经之路。忍耐并且继续训练，其他的不要去想。
...
冬天下午两点的训练简直舒服极了，状态很好，最近倒地抓球的意识在变强，不像以前老是用手腕去挡球了，继续努力
...
守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
...
场均一次低级失误，不想找任何客观理由，我承担全部责任。脱手，出击时间不对，站位全是问题，毫无状态，情绪到谷底了
...
日常训练，上礼拜可能累过劲儿了，状态一般
...
最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
...
今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
...
在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
...
继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
...
周三嘴欠说了句明天给我上点强度，结果今天是耐力训练，一组8个球，间歇30秒，4组，大组间歇3分钟，4大组，一共128次扑救，练完直接报废
...
联赛收官之战，大家辛苦了，开心最重要#门将 #扑救 #守门员
...
对方弃赛，队内对抗赛，一会5人制，一会8人制，正好练封单刀球
...
下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
...
刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
...
之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡，师父特意在训练尾声给板这个毛病，一定要用手去抓球，估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了，必须改过来
...
今天中低强度体能训练，备战明天比赛
...
志合者，不以山海为远道乖者，不以咫尺为近
...
周末加练，都是基本功巩固，最近训练太频繁，身体疲劳了已经
...
今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
...
“我不是什么神兵天降，我只是在全力以赴”
...
一周三练，这次是真得练没劲儿了，刚浇完水的天然草是真得好用，我发现我左边是时好时坏，看来是快提高了😂
...
左边严重擦伤，只能练右边，苦练鱼跃球基本功，又是力竭的一天，新装备很有意思，加水球速太快了
...
泽耀京南秋季联赛第一场比赛在暴雨中结束，是真凉快，球也是真滑，还好带了水软，5-1拿下，开门红！
...
继续被虐，守没守住几个，侧平快倒是越来越准了
...
勤奋、重复、大量的练习，才成就了这次扑救，球队拿下第二场，大家继续加油！#门将 #扑救 #射门 #守门员
...
下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
...
4-1拿下对手，迎来联赛第二场胜利✌🏻
...
感冒🤧守门，头重脚轻的，还好表现还算正常，就是反应有点慢😂😂😂
...
又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
...
愿所有努力都不被辜负，加油2024！
...
那天申请了无氧训练，然后就盼来了这个，8个一组，5组收工，半条命又没了#门将 #因为热爱所以坚持 #守门员训练 #努力训练
...
周末加练的两次，都是基本功巩固训练，加深肌肉记忆
...
每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
...
今天热身赛，周五迎战集团
...
尽管我今天练的效果让我很不满意，但是并不影响我享受这份热爱所带来的快乐，感谢北京守门员之家的每一位成员，我们一起练到老吧
...
擦伤应该是门将最郁闷的伤了，伤很轻，轻到平时根本感觉不到，但是扑球只要碰到，能疼的跳起来，动作直接变形，训练就算报废了。只能彻底长好再练
...
一做这种复合训练，脚下就好多碎步，今年主要就是改这个毛病
...
周末的加练结合了守门员最难的技能，向后的反手鱼跃，首先要克服撞门柱的恐惧，第二就是向后飞很很难掌握平衡，导致摔伤，还好，慢慢去掉了恐惧
...
不要急于求成，因为播种和收获不在同一季节，中间隔着的那段时间，叫做坚持