道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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身体不好多滚背，每天3分钟，排出寒湿和浊气，身体1天比1天健康
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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血管最怕堵塞，每天坚持“血管操”100下，血管健康人长寿！
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每天滚背长命百岁！三个滚背动作，疏通膀胱经，腰好肾好毒素少！
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颈椎不好，每天2个动作，打通气血堵塞，颈肩1天比1天轻松
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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中年以后一定要多拍打中焦，每天3分钟，中焦通了，身体好了
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失眠、多梦、早醒，我每天这样搓100下，天天睡到大天亮
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八髎穴是腰部气血开关，每天200下，打通易堵点，温暖盆腔
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颈椎胸椎交界处这个包很凸，试试这个动作，可以的话坚持一周看看效果
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、每天握拳一分钟
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每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！
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倪海厦：身上有炎症、瘀血、积块，这个穴位一按就疼
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这个《八段锦》太震撼了
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滚背，有这么大的功效
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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每天这样“滚一滚”，自我按摩后背，打通背部督脉，做完舒服了
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早上滚背、健康百岁，滚背30次，打通膀胱经，经络干净、全身畅通
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这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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每天滚背2分钟，全身堵塞全打通，你今天滚背了吗？滚背 膀胱经
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生有凤尾纹的人
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脖子后长“富贵包”，教你一招这样锻炼，有效缓解一周见效
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每天这样甩手100次，我就练了13天，打通全身堵，身体更健康
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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倪海厦：吃药不如食补，食补不如运动，一个动作去能快速祛除经络上的湿气。
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老中医教你两个动作，免费治疗鼻炎
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百走不如一抖，1天抖5分钟，打通全身经络，胜过跑步2000米
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每天滚背3分钟，全身堵塞全打通，刺激督脉，壮阳升阳通背
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瘦肚子，先减内脏脂肪，1个动作100下，瘦腰提臀，甩掉大肚腩
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下蹲5分钟，养肝5小时！每天蹲上5分钟，养肝固腰，强健双腿力量
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你没有看错！这期视频教你怎么去“滚”！
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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脑供血不足，每天空抓手60下，打通手部经络，血液循环更通畅
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气血通，身体才轻松！坚持一个动作早晚30下，一整天都轻轻松松
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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手上有条“失眠筋”，睡前叩手100下，通心经睡意来，摆脱失眠身体好