Day 1,合适的抬球点和力线.
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Day 2,提高抬球点.
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Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
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Day 7，先把抬球点提到一定高度，让顶肘自然发生；以后争取抬球点越提越高，让顶肘越来越充分.
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Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 10，调整抬球点.
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Day 51,顺着力线，近高远低.
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Day 54,合适的抬球点.
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Day 28,两种抬球点.
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Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
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Day 1.
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Day 42,合适的力线.
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Day 53,腕骨顶球，力线尽量垂直向上.
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Day 14，调整姿势，调整抬球点
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Day 69,用最省力的姿势和力线.
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Day 25,合适的力线.
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Day 2,力线恢复成向上，逐渐改回来.
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Day 27,合适的力线.
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 25,髋肘同步.
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Day 26,合适的力线.
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Day 26,低肘位二段式：最低肘位高度+向前投.
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Day 67,合适的力线.
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Day 41,合适的力线.
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Day 63,利用压弹，顺着力线向上投.
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Day 32,肘动.
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 22,提高抬球点.
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
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Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法，争取能从下次实战中得到反馈.
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Day 9,踮脚+屈髋+向前向上拨球.
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Day 22,开始固定抬球点.
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Day 22,抬大臂.
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Day 9,尽量充分顶肘后，再压腕(我的顶肘目前并不充分，需要时间改善).
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Day 32-33,开始下一步.
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Day 29,辅助手举球+辅助手带动投篮手：更省力？
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Day 28,腕骨发力点和肘部在一条垂直线上：最省力？
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Day 6,把握好屈髋和踮脚的幅度后，就不要再继续刻意往下压了.
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Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.