Day 32-33,开始下一步.
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Day 29,前臂向上带动顶肘.
...
Day 37/38,人菜瘾大.
...
Day 32,肘动.
...
Day 31,中投.
...
Day 32,人菜瘾大.
...
Day 9,尽量充分顶肘后，再压腕(我的顶肘目前并不充分，需要时间改善).
...
Day 17,开始下一步：固定离手点.
...
Day 12.
...
Day 31/15,继续练习离手点的控制.
...
Day 37,肘动：肘部对准篮筐.
...
Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
...
Day 20.
...
Day 12,抬大臂+甩小臂.
...
Day 37-38,压腕：踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
...
Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
...
Day 39-40,把握好力线的角度.
...
Day 47,抬大臂+向前投(当然，有力量的朋友还是尽量向上投，我是力量不够).
...
Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
...
Day 25,1.5,压腕.
...
Day 73,完？
...
Day 9,踮脚+屈髋+向前向上拨球.
...
Day 50,完.
...
Day 27,筋膜弹性+软手.
...
Day 30-31,离手点的作用.
...
Day 45~46,辅助手.
...
Day 64,肘部向前/上，带动手臂向前/上.
...
Day 28,最后连续7个中投不进，我这样可不行.
...
Day 4/63/64,向上顶肘,但在最高点前释放,省力一些.
...
Day 56,如此练习，如此运用.
...
Day 41/44,辅助手.
...
Day 31,人菜瘾大.
...
Day 62/1,练习垂直进球.
...
Day 27.
...
Day 1,合适的抬球点和力线.
...
Day 11.
...
Day 32,顺着力线，近高远低.
...
Day 66,低肘位二段式：向前顶肘+向前投.
...
Day 55,射程,弧度,还有出手高度,稳定性,抗干扰性等都得考虑.
...
Day 71,提高出手点.
...
Day 8.