京东 11.11 红包
Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法，争取能从下次实战中得到反馈.
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Day 3,继续固定姿势：时间+过程+专注+优化…
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Day 12,投篮的终极追求：空中座椅。努力加油呀！
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Day 39-40,把握好力线的角度.
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Day 6,把握好屈髋和踮脚的幅度后，就不要再继续刻意往下压了.
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Day 8,马里昂的投篮姿势，果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
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Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
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Day 1,固定姿势：辅助手向上举球+向下投.
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重塑投篮Day3：低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
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Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
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Day 12,辅助手向上举球+向下投.
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Day 18,辅助手决定高度和角度.
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Day 51,锻炼肌肉记忆：大臂抬起的幅度+节奏+脚步.
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Day 1,路还很长，要多练.
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Day 68/30,手腕拨球.
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Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
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Day 4,继续固定姿势：练超远的价值.
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Day 4,重塑肌肉记忆:垂直向上发力,出手后，肘部高于额头.
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Day 43,球顺着抛物线，被牵引至篮筐.
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Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
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Day 54,提肘做不到完全向上，暂时就按身体的舒适程度，向上+适度向前提肘吧.
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Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
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Day 32,肘动.
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Day 5,姿势固定了，心里也就稳了一些，还行.
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Day 54,合适的抬球点.
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Day 30,踮脚+鹅颈.
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Day 62/1,练习垂直进球.
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Day 25,髋肘同步.
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Day 37-38,压腕：踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 64,肘部向前/上，带动手臂向前/上.
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Day 17,开始下一步：固定离手点.
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Day 2,背靠背体能出问题：前臂力线会偏.
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Day 69,用最省力的姿势和力线.
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Day 6,辅助手向上举球+向下投.
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 57,向上投，距离增加，太容易投短，需要时间适应：改投篮姿势任重道远.
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Day 16.
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Day 63,解决旧问题，又遇新问题：大臂的角度？
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Day 68,手腕拨球.
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Day 35,肘动.