【时尚健身】跳出腹肌马甲公狗腰，跳出好肾好肺小细腿；怕腿粗怕伤膝盖？怕这怕那？你就不怕脂肪吗？
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挑战最帅鳄鱼爬
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【时尚健身】%跳绳 跳出腹肌马甲公狗腰，跳出好肾好肺小细腿；怕腿粗怕伤膝盖？怕这怕那？你就不怕脂肪吗？
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“比世人眼光更可怕的，是自己那颗，在意世人眼光的心”
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来挑战把
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【时尚健身】有付出，就有收获；10000个已跳完，跳出腹肌马甲公狗腰，跳出好肾好肺铁膝盖；今天你跳了吗？
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不管你信不信，单腿深蹲都会使你的膝盖越变越强，你能做到吗？
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【时尚健身】如果需要，我将为国捐躯；如果必要，最后一颗子弹留给我！
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【时尚健身】只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指才能弹奏出世间的绝唱！10000个已跳完…
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【时尚健身】10000个已跳完，跳绳一定要负重轴承钢丝绳，跳绳十分钟相当于跑步半小时%跳绳
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【时尚健身】毕生所学的腹肌马甲线公狗腰动作，一个星期，让你发现改变自己只需坚持下去
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【时尚健身】“当决定不在装傻，那就惊艳所有人吧”！
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【时尚健身】这个动作普通人只能做一个，不要犟，不服来试试？
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【时尚健身】 每日一万跳绳以后，我还会做一点普通人都会做的简单动作，一定要看到最后，横起不横起？
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【时尚健身】跳绳确实会瘦，但务必记住16字真言：量力而行 循序渐进 水滴石穿 贵在坚持
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【时尚健身】跳绳真的不会粗小腿，但一定要做好拉伸！
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【时尚健身】每天100下，干啥啥轻松，动作简单，一秒学会
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【时尚健身】不用美颜，不用滤镜，这叫穿衣显瘦？脱衣有肉吗？
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【时尚健身】腰酸？怕冷？视力模糊？想要马甲线？试一下这个动作吧！唤醒马甲线
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你们要的欧克来了！这身肌肉需要哑铃杠铃吗？
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【时尚健身】每天10000个已跳完，真的很值得，今天你跳了吗？
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【时尚健身】每天三分钟，让你%精神焕发%龙精虎猛%永远18岁 一起练？
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【时尚健身】“小隐于野 中隐于市 大隐于朝”
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【时尚健身】5：00～8：00最近训练时间，每次30秒，瞬间阳气爆涨
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【时尚健身】凌晨五点让体内阳气升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，唤醒a4腰%a4腰%瘦瘦瘦%马甲线
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【时尚健身】坚持就是胜利
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【时尚健身】家庭版五种自重徒手训练，坚持一个星期，你会感谢自己
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【时尚健身】小时候你保护我，现在我护你周全！
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【时尚健身】从黎明前更黑一些，跳到太阳东升；有些人是因为看到，才相信；有些人是因为相信，才看到…
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【时尚健身】“ 我们生活在阴沟里，但有人依然仰望星空 ”
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（男生版）合格的身体素质四大标准？你能完成哪一项呢？
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【时尚健身】这个背如果十分，你愿意给几分？%引体向上
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【时尚健身】好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂世间太少～
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【时尚健身】“英雄行险道，富贵似花枝”
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【时尚健身】“万丈深渊终有底，唯有人心不可测”
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话不多说，推荐一个动作，每天100下，超轻松，有时间的可以试试
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【时尚健身】跳出腹肌马甲公狗腰，跳出好肾好肺瓜子脸
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【时尚健身】“除夕之后，你将涅槃重生，逆风翻盘，这一局，是必胜局，让体内阳气升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，唤醒a4腰
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【时尚健身】大师兄的早餐，有人懂吗？终于分享给大家了%早餐 %在哪都要好好过年%新春运动汇
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“熬得住无人问津的寂寞，才配拥有诗和远方，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己！”
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推荐一个非常好记又好学的训练方式，男女通用，你学会了吗？