京东 11.11 红包
见过这样的负重训练吗？
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速度攀岩选手的训练集锦
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两指负重50kg引体！
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居家就能练
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这样的前水平训练方式会流行起来吗？
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你见过单手dyno吗？
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爬绳训练
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我平常就这么训练的，你们学会了吗？没学会就再看亿遍！
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小飞一下
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This is my life
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提高训练强度最简单的方式——增加负重
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没什么别的才艺，给大伙儿跳支舞吧
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无dyno，不攀岩！
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今天你练对了吗？
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训练集锦
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两指前水平引体+维持
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惊人弹跳
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弹跳训练
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苦练2个月，才有了这20秒
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带小孩哥一起训练——负重小孩哥前水平
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Free solo
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一些训练片段
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上肢爆发力训练
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每天都有新练法
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速攀选手的日常训练
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这个训练甚至能锻炼到你未出生的孙子的肌肉
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新型遛狗
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指力之王
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解锁新玩法
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单腿跳
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1-10分，这个动作，你打几分？
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1-10分，这个启动，你打几分？
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你们喜欢看的8mm木片训练又来了
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轮胎引体，娱乐一下
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负重两指引体向上，猜猜负重多少kg？欢迎打在评论区。
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给这动作起个名字吧
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速攀选手的弹跳
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负重40kg两指人旗
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平平无奇的日常训练
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8mm木板负重引体+单手引体
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最好的上肢力量训练（单手版）