京东 11.11 红包
Day 21,腕骨向上顶⬆️.
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Day 5,腕骨顶球+前臂向上+带动肘部高于视线.
...
Day 7,腕骨顺着力线向上顶.
...
Day 12,抬大臂+甩小臂.
...
Day 61,向上提肘.
...
Day 31,争取多屈髋，少屈膝；腕骨把球往上顶，找到拔地而起的感觉.
...
Day 55.
...
Day 79,辅助手向上.
...
Day 1.
...
Day 28，做不到纯粹向上顶，只能夹杂着向前的推力.
...
Day 44,沉球踮脚，辅助手向上.
...
Day 2,力线恢复成向上，逐渐改回来.
...
Day 47,抬大臂+向前投(当然，有力量的朋友还是尽量向上投，我是力量不够).
...
Day 10，调整抬球点.
...
Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
...
Day 3,练习近框中投，垂直向上顶肘.
...
Day 4,重塑肌肉记忆:垂直向上发力,出手后，肘部高于额头.
...
Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
...
Day 52,辅助手向上指，带动投篮手向上推.
...
Day 12.
...
Day 1,肘部向上的角度+高度.
...
Day 39.
...
Day 50,完.
...
Day 60,拉球,拉腕.
...
Day 10.
...
Day 17.
...
Day 24,尽量维持向上的托举平台.
...
Day 13.
...
Day 22,抬大臂.
...
Day 37,投篮手对准篮筐，笔直向上推！
...
Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
...
Day 32,肘动.
...
Day 27,继续修改错误.
...
Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
...
Day 30,人菜瘾大.
...
Day 11,适合自己.
...
Day 44,大臂抬到一定的高度
...
Day 6.
...
Day 38.
...
Day 46,抬球点持续被提高.
...
Day 36.