轻训一下
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暂停蹲 5*6
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病后第一拉
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今天降低重打磨一下动作
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深蹲 75kg 3*3
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深蹲离心训练
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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菜鸡卧推
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深蹲 65kg 5*5
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158cm120斤梨形女孩撸铁日常
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菜鸡上线
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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居家核心训练
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菜鸡卧推
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好久不见～
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打好基础
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脱了练会很吸睛
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随便练练
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卧推-推不动
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正骨-康复训练-康复训练也有痛苦不堪的时候，脊椎疼痛
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帅哥擂台摔角练习
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谢谢训练
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深蹲训练5.0
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2023最后一次训练，送上菜鸡卧推
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练完…
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转低杠蹲段时间
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一个练一个不吱声，起不来就算了
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广东的天气开始冷了，穿着秋裤就去锻炼了，好像天冷的健身房训练的人也少了，今天是走计划的第一周。引体还是只能做1个
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深蹲新重量，被压了
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简单被训一下
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杠铃推胸动作详细细节
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练二头时应该注意这几个动作
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【跟练】12分钟日常的灵活性和力量训练 || Try this DAILY mobility & strength flow.
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万粉福利卖个肉
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被严重低估的壶铃训练
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开始走增肌计划
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深蹲70kg 5*5
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【费教练 45min 肩背力量训练】需用哑铃
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11.11哑铃握举打卡
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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深蹲77kg 3*3