深蹲离心训练
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深蹲
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深蹲
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加班停训之后恢复训练
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深蹲新重量，被压了
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蓝精灵硬拉
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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深蹲77kg 3*3
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深蹲 75kg 3*3
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硬拉增肌套餐
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转低杠蹲段时间
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平时做组的重量今天直接一坨翔
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2023最后一次训练，送上菜鸡卧推
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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深蹲平底鞋又回到最初的起点
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随便练练
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今天吃完午饭差不多过了半个小时去训练，不知道是不是吃太饱了，一直犯困，训练不在状态，后面跑去休息室睡了半个小时，继续训练。重量没怎么去上
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185正装大叔的体力也行相当不错
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今天全身白
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服务员端盘子有力气下盘稳坚硬如岩石
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158cm120斤梨形女孩撸铁日常
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徒手深蹲好处多，每天30下，强肾练全身，腰好腿好身体好
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相扑硬拉选手测传统硬拉极限
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开始走增肌计划
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居家核心训练
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深蹲的心跳呼吸
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上点科技就能翘臀不粗腿了
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每天坚持“静蹲”5分钟，15天后，经络通了，脾胃好了，髋打开了
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6种深蹲变式，既练臀腿，又能燃脂
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今天降低重打磨一下动作
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广东的天气开始冷了，穿着秋裤就去锻炼了，好像天冷的健身房训练的人也少了，今天是走计划的第一周。引体还是只能做1个
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正式加入400公斤深蹲俱乐部，只需要“微微调整”你也可以的，冲击410，干就完了，目标亚洲第一吧@高硕
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菜鸡卧推
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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菜鸡上线
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力量训练硬拉
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菜鸡卧推
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硬拉
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测试深蹲居然是最差的练臀动作？
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深蹲70kg 5*5
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阿纳托利：大型掉马甲现场