当标准俯卧撑很简单的时候，恭喜你，通关了！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
龙门架上斜夹胸，只要找到运动轨迹，训练上胸很简单
...
跪姿俯卧撑，标准俯卧撑的低阶版
...
拳击练习 ，击腹ko
...
火爆🔥全网胸部训练❗️消除副乳❗️紧致胸部，消除拜拜肉，
...
史密斯平板卧推，更加安全
...
一个标准俯卧撑也做不了？可以试试这3个动作
...
弹力带单臂夹胸，上中下
...
爆发力卧推，可以训练爆发力，也可以激活胸部
...
肌肉锻炼间隔多长时间？你不知道的驚人真相
...
肩部肌肉拉伸，分三个部位三个方向
...
弹力带中胸，胸部训练
...
龙门架高位颈后臂屈伸，肱三头肌训练动作
...
弹力带二头弯举，肱二头肌训练
...
O型腿为什么要练内收肌
...
瑜伽球是个好东西，还可以训练大腿后侧肌肉
...
深蹲跳，腿部爆发力训练
...
「居家健身」在家打造胸肩腹训练，轻松塑造完美身材！
...
有人不相信俯卧撑是训练腹部的，直到发现这个动作！
...
00后社畜午休健身胸部训练
...
史密斯上斜卧推，上胸训练
...
龙门架高位划船，背部训练
...
00后社畜午休健身胸部训练
...
瑜伽球飞鸟，胸部训练加上身体稳定性训练
...
对于健身新手，怎么为每个动作选择重量？一定要力竭吗？
...
仰卧低位的单杠划船，徒手训练的人做不了引体向上，可以先做这个
...
绳索三头下压，肱三头肌训练的王牌动作
...
弹力带直臂下拉，背部训练
...
肩后束为什么难练？这三个技巧教你练大后束
...
常规俯卧撑讲解，重点还是胸部的发力感
...
臀发力走路，腿越走越直，两个臀部激活动作
...
龙门架低位划船，和杠铃划船有点像，但方向有点变化
...
直臂平板支撑
...
哑铃卧推，5个易犯错误
...
【初阶】适合新手6分钟 徒手胸肌训练 (无器械、居家健身)
...
弹力带上背划船，背部训练
...
胸部拉伸动作，三个动作三个方向
...
弹力带上斜夹胸，上胸训练
...
4个最烂的健身动作，不要在练了
...
练背的动作很多，哪些动作对背的刺激更好呢？
...
弹力带单臂飞鸟，上中下