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常规俯卧撑讲解,重点还是胸部的发力感
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火爆🔥全网胸部训练❗️消除副乳❗️紧致胸部,消除拜拜肉,
龙门架上斜夹胸,只要找到运动轨迹,训练上胸很简单
三步教会你完成标准俯卧撑
徒手训练练出的身材
徒手健身三个月这是我身体发生的变化
练胸前做这个动作能大大提升效果,不信你试试看#健身教学干货 #胸部训练 #健身
【俯卧撑轰炸】增大胸肌,告别单薄身材(6分钟跟练)
哑铃平板卧推,相比杠铃平板卧推,用哑铃训练时胸部感觉会更好
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Jeremy Buendia 杰瑞米 胸部训练 天残脚也挡不住我练胸!
史密斯平板卧推,更加安全
5分钟100个俯卧撑,30天练出立体胸肌
器械肩部推举,找好肌肉的发力方向
40岁以后健身,这5个动作千万别碰
在家利用哑铃练手臂?五个动作,练就粗壮大手臂!
哑铃上斜飞鸟,上胸部训练
有人不相信俯卧撑是训练腹部的,直到发现这个动作!
哑铃硬拉
最佳的胸肌锻炼动作
弹力带中胸,胸部训练
器械坐姿腿举,注意腰的位置
不用因为做不了俯卧撑而放弃健身,这个动作谁都能做
一次性150个俯卧撑!挥洒的汗水才是青春的光辉
爆发力卧推,可以训练爆发力,也可以激活胸部
单腿深蹲讲解,也叫保加利亚深蹲,臀腿刺激都很大,还可以训练身体稳定性
什么发型在40CM的臂围面前都等于零~哈哈哈三头俯卧撑果然很显手臂
大煜健身的身材是什么水平?
胸部拉伸动作,三个动作三个方向
大煜
胸部训练之后的拉伸动作,主要有3个
弹力带下斜夹胸,下胸训练
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龙门架下斜飞鸟,胸部训练
臀发力走路,腿越走越直,两个臀部激活动作
教练力竭组
健身的训练频率,三次五次,还是每天两次?