京东 11.11 红包
上斜100kg八次六组
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积累A第二周第二推，下斜100kg八次六组
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卧推（130kg五次/100kg八次六组）
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前蹲165kg~前蹲100kg八次做组~
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100kg总重双杠40次做组
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140kg/110kg57握两组/90kg木板四组
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卧推140kg五次三组/100kg极限次数
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小强度卧推训练（100～110kg五组）
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卧推140kg六组两次
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卧推125kg十组，100kg单组二十次收尾
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近期硬拉220kg单组八次/深蹲225kg做组/卧推125kg做组（体重99kg）
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前蹲120kg八次三组，最后山羊挺身搞一
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卧推（今年第一次停顿120kg）
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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45cm握距卧推做组（100～115kg）
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130kg停顿五次/110kg八次两组/90kgspoto辅助（学习动作中）
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硬拉和卧推（225+185/130+125）
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崽崽卧推100kg 雷神手臂都拉丝 但凡雷英琪手一松回家都得跪搓衣板
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间歇蹲六组+硬拉六组+直腿拉六组（四四六推进加两组补容量）
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草草训练几组蹲推（100kg，160kg
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无腰带硬拉160kg七次做组，辅助100
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下斜120kg两组八次112kg四组八次/推肩85kg五乘五
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积累第二练（190kg+185kg六组）
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高杠165kg九次四组+中握112kg六次四组
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恢复训练，小重量探探路（体重93kg）
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62公斤卧推100公斤做组
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今天推了100kg很激动，打开b站一看，我还得练
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十组卧推（130kg停顿一组/100/110若干组）
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卧推135kg做组（今年第一次）
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wp的卧推规则
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高杠205kg四次加180kg低杠练习组
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十天没练，状态还行(体重93kg）
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200kg五次+175八次三组
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为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以，在现实中却寥寥无几
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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积累A第二蹲和直腿拉，均170kg
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积累期卧推，100kg中握做组加辅助45cm握距窄推
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减载周卧推训练（140kg六组）
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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210kg/175kg八次四组/160kg十次三组