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京东 11.11 红包
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
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今天怎么也得报个名吧!!!
身体恢复依旧在中....冒个泡.....
今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑,就吃美了辣堡
七年不动,退化严重
步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
给旧PB点面子,12月第一天不破它
五月再见
新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
下雨两天不跑,结果心率飙升!
第一次见到4.1n开头的配速,虽然只坚持了两公里
雨战连续PB,5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙,这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
D5渲染器 好大一棵树
说好的慢跑呢?!熟悉的凑数3+2!
坏消息:空腹能力扣大分!好消息:步频逼近180!
今天的标题不用我多说
今天是被围观的5公里
如果你想体验极致的眩晕,请来陪我跑最后一公里
中午没过的瘾,要晚上来补补!
你最牛的背景,是今天的中国🇨🇳
昨天半马跑完有点累,今天4+2少跑点
上次的PB不是真的,这次的未PB不是假的!
请问大家掉速是掉步频还是步幅?!
自己的最大摄氧量第一次一回加二点
复跑!回到现实!跑向未来!
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
十公里PB11秒,看到最后有惊喜奥😃
这几天跑休,你们都懂!
水已挂上,双眼无神,人机分离,跑休继续。
复跑第二次五公里卡住24分钟
复跑后第一次五公里,实属不易
上次捅了5k的窗户纸,这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
进来瞧瞧我百思不得其解的心率
日常3+2
溜娃比跑步累得多啊
珍惜能晨跑的日子,距离Pb只差4秒
8 月总结💪💪💪
跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
回程路:第二公里是下坡,一三公里间断上坡
今天的跑量是凑的,今天的装备是新的
跑休只跑3公里,还给我摄氧量加了壹