京东 11.11 红包
恢复跑，不累，但就是跑不快
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回家！
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昨晚又去练了一次💪🏼
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压最大心率玩法，超过160就停止
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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操场确实是细粮，五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
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4+3，疼痛又来了，苟一苟吧
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2024柏林马拉松1-6名冲线时刻～日本马拉松确实厉害啊！又出来一个比大迫杰快的人了！
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进来瞧瞧我百思不得其解的心率
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今天的我并没有包场，今天的我也并不孤单
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好消息:速度能力还在！坏消息:耐力退步严重！
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啥时候爬坡也能进5分钟嘞？第二公里又废了！
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亲子跑加夫妻档跑
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2公里409+3公里438，1.6公里pb是什么情况？
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日子还很长，慢慢跑吧
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跑伤就得躺，候补无希望。D5周边秀一下。
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再次解锁新跑道，计划之外的缘分
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3公里心率有点高，那就再跑个7公里压下来
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好久不跑10公里，一跑就PB！
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路跑需要什么装备！？？？！！！
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雨后复跑8公里，前4公里陪媳妇，后4公里陪自己
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自己的最大摄氧量第一次一回加二点
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失眠的代价就是三公里过后直接跑崩
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小腿肚子和跟腱之间的肌肉恢复中。。
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复跑！回到现实！跑向未来！
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十公里，少见的心率狂跌，为神马
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播放量上1000啦
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重发一次飞电4c吧，之前发的没人看，压缩袜很奇怪啊...😂等过段时间膝盖好了分享跑步
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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建大操场一个多月用不成了，转战路跑
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新场地，新pb
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5+2，跑崩日
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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建大3+2&交大4+1
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4+1+1+1昨晚梦见鞋底子磨穿了，我哪有那么大跑量
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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冷知识一般中长跑的都没有女朋友
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今日事今日毕，半夜11点看到了彩色的操场和那道光
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今天怎么也得报个名吧！！！
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今天就浅浅跑一个吧