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日常冒泡,日常慢跑
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第一次路跑,就遇到了上坡!?
3公里真PB和假PB只差两秒,但不是永远追不上的2秒
记住不要尝试超慢跑
今天彻底跑休了,变成了补碳水的一天。
求助:飞机怎么还在呢?!
雨战连续PB,5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙,这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
七年不动,退化严重
日常5+2,夏天还没有开始我就黑了
第一次用有氧跑PB了5公里,配速4'58
昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
第二次十公里PB4分钟,目标55分内达成💪🏼
加班日,单位到工地的通勤来回(看看这个大坡)
真PB来了!但是10KM!
夏天跑步,太容易进入状态,13公里完成
包场跑步真的不要太爽,一次搞定两个pb。3公里pb22秒,5公里pb2分14秒。
中午没过的瘾,要晚上来补补!
说好的慢跑呢?!熟悉的凑数3+2!
珍惜能晨跑的日子,距离Pb只差4秒
今天跑的很奇葩3+2+1硬凑了6公里,3公里Pb了54秒
每天坚持慢跑5公里
为什么跑步配速在 6 -8 分钟的跑者更容易受伤
日常五公里
西宁半马新式补给方法
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
5+2慢跑一下,看来需要休息了
人生第一个6公里,是在吃撑的情况下完成的😂昨天跑休,今天狂补(吃),意料之中的6分配跑6公里失败😂
上次的PB不是真的,这次的未PB不是假的!
两天不跑后首次复跑,放松跑也能把自己跑累了?!
如果不是一起跑,你能看出这是相同的配速吗?
上次捅了5k的窗户纸,这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
还是原来的跑道,可惜不是原来的配速
粉丝数里程碑快速提升10-20-50
出现以下5点千万不要去跑步
6+3两个渐加速
听着音乐会跑步简直不要太过瘾,所以我多跑了一公里
用三个月前第一次跑一公里的配速慢摇一个11公里
8 月总结💪💪💪
38岁建筑人日常跑步的从0-1,慢慢变好!继续努力!