京东 11.11 红包
复跑第二天，3+2，确实跑不动
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复跑后第一次五公里，实属不易
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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压最大心率玩法，超过160就停止
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还是原来的跑道，可惜不是原来的配速
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跑不动的日常
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时隔两周，我终于又回来跑步了！最后一公里，让大家也感受下大上坡的威力！
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pb3公里，真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况
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复跑第五次，主打一个赶场，连解说都是
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肌肉不舒服，及时停止！！
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头疼脑热，这下彻底跑休了
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复跑第四次跑步，又能跑五公里啦
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今天的我并没有包场，今天的我也并不孤单
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今天在玩一种很新的东西
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包场跑步真的不要太爽，一次搞定两个pb。3公里pb22秒，5公里pb2分14秒。
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第一次用有氧跑PB了5公里，配速4'58
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要想成大佬，先得会慢跑！
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六月第一跑，诚信有氧五分配
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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吹吹夜的风，夜跑5+1，没吃饭跑不动
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日常冒泡，日常慢跑
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求助:飞机怎么还在呢？！
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第二次十公里PB4分钟，目标55分内达成💪🏼
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心率高+不消化，只能3+2，5'40+6'02了。。。
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这一次我拼尽全力只为感受4’30之内的风
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昨天加班后，今天加班前，能跑就好
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3+3+3 大步幅+高步频 +渐加速 一个都不能少
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为神马慢慢跑也压不住心率呢？
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好久不跑10公里，一跑就PB！
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真PB来了！但是10KM！
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跳绳我记得我上小学一分钟能跳248下
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又是瞎跑的一天，跑完给媳妇做饭吃
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日常5+2，夏天还没有开始我就黑了
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡
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建筑狗插空跑步的日常，今天冲一公里试试。冲了200米觉得不对劲，800米感觉腿沉的不行，1.5公里又看到了曙光，跑完吃饭，继续加班
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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通勤卡4+3慢摇卡
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同配速半个月前是使劲跑，半个月后是堆有氧
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听着音乐会跑步简直不要太过瘾，所以我多跑了一公里
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没有媳妇陪，跑不动一点点。。。