V
主页
京东 11.11 红包
肩部增肌训练 推举 侧平举 俯身飞鸟
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
肩全方位增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
肩部训练 实力推 坐姿推举 阿诺德推举 侧平举
肩部增肌训练 俯身飞鸟 阿诺德推举 侧平举
肩部训练 感觉肩好像是比之前强啦
今天练肩尝试了前平举和侧平举的超级组
肩部恢复性训练
大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
太冷了 快要不敢穿背心训练了
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
今天练肩 继续加强中束和后束
肩部增肌训练 实力推+阿诺德推举
练肩日造型练习
肩部训练 又是中后束追赶前束的一天
练肩|今天这杠铃推肩应该算实力推了吧?
胸+肩 增肌训练
哑铃推举已恢复到30KG
背+二头 背阔相比大小圆还是弱了些
深蹲 硬拉 倒蹬 腿增肌训练
肩部增肌训练 哑铃推举 侧平举
【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
新年快乐!(库存,没有偷偷去训练)
从今天开始重新好好训练了 胸+三头
第二练结束 展背看看状态
减脂第二天 肩部训练
Candito W3D2 休息日|肩中束后束训练
腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
胸部增肌训练
侧平举今天我就和你杠上了!
肩部增肌训练 实力推 侧平举 哑铃飞鸟
深蹲 硬拉
今天练背部和二头 高位下拉 曲杠弯举
练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
肩部训练 今天的重点依旧在三角肌中束和后束
卧推勉强冲了一个125KG也算给2022一个交代
胸+三头恢复训练 今天开始重新走一轮55
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
一次朴实无华的腿部训练
肩部训练 有没有懂翻肩的小伙伴?
深蹲太菜了 实在对不起支持我的粉丝们