京东 11.11 红包
背+二头 背阔相比大小圆还是弱了些
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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直上直下 刺激大圆肌
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手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
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练背阔大小圆和二头的外侧头
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背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
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背+二头 增肌训练
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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吃了2包螺蛳粉 下背阔轻微拉丝
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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评论区说我没有二头 今天练完背多加几组二头
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肩全方位增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
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胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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卧推勉强冲了一个125KG也算给2022一个交代
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胸增肌训练+练后造型练习
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胸+三头 今天平板卧推用哑铃来推
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背+二头 小伙伴们看了就是练了呀
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练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
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肩部增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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胸 肩 增肌训练
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这块是啥肌肉？也没练过啊
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背+二头 尝试用新的练背方式
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别骂了 已经在一周练3次背了
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卧推恢复训练
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练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
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胸+肩 增肌训练
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肌肉3秒后到达战场
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低碳空腹练腿太刺激了 差点又吐了
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肩部增肌训练 推举 侧平举 俯身飞鸟
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卧推练胸 胸+三头训练
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CanditoW2D3 休息日｜肩中束后束弱项补练
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胸增肌训练+经典小连招
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卧推日 平板杠铃哑铃 今天的100kg怎么格外得重？
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终于又能健身了 去之前的健身房练背和二头
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胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
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背部+二头训练
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滑雪结束 回归已歇业的健身房 背+二头训练
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背+二头训练 第一个循环的最后一练
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练肩日 看看充血后的三角肌