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京东 11.11 红包
如果你理解不了pri的训练动作的话,这篇文章可能对你有帮助。高清图片放动态啦
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pri的训练动作在不了解的人看来时反常规的,很多人因此对pri持怀疑态度,但每个动作都是有依据的。在理解异常模式的基础下,你就能搞懂很多pri训练动作的编排逻辑。 网上有某些人利用pri动作的这一特点瞎忽悠,割韭菜,让人糟心。 视频中这篇文章,对每个动作都做了充分解释,在有一定基础(搞懂了前几期视频内容)知识的条件下,相信能马上融汇贯通,此后看到pri的动作不会再毫无头绪。 希望对你有帮助!
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为什么你要学PRI?
pri告诉你:为什么在训练中右臀大肌感受差
蚌式开合的pri变式,针对右侧臀大肌
s3.06:PRI训练动作——Left Sidelying Respiratory Left Adductor Pull Back
s3.09:PRI训练动作——90-90 Hip Lift in Passive FA-IR with Balloon
s1.09:股直肌缝匠肌在步行中的作用
s1.02:长期单一的健身房运动可能会让你失去冠状面的运动功能
“亚洲蹲”可能造就更加健康的盆底
pri中较难的一个模式:right tmcc(是pri解释脸部不对称、右肩伤以及呼吸调整的理论基础)
pri:它可能是我们唯一需要加强的右侧肌肉!右臀大肌
pri讲师亲自为你分析最基础的训练:仰卧位90-90训练的五大注意点
腰方肌在骨盆侧倾中的作用及其处理技术
s2.07:PEC模式的治疗思路
s3.08:PRI训练动作——Standing Wall Supported Reach
PRI丨如何纠正你的外八(鸭脚)
【拒绝颈后大包】一个动作解决富贵包、颈前探,详解训练
s4.06:L-AIC、PEC、patho PEC的PRI体格检查表现总结
PRI中的“后纵膈”概念
所有人都需要的pri动作之一:手膝位90-90动作分析(左侧ZOA恢复练习)
s1.01:pri关于人体不对称的观点和3R原则
身体的整体性3:头怎么影响到脚?(咬合、视觉输入对身体姿势和平衡的影响)
s6.03:PEC模式下的肺尖扩张测试和中纵膈扩张测试(双侧阳性)
面部不对称与慢性疼痛
这绝对是文章和姚笛最尴尬的时刻
pri:一个推举动作的变式,帮助你养成一个健康的肩
s5.03:L-AIC患者训练中呼吸对盆底的影响
【亲测】今日头条图文创作,AI一天自动写50篇文章,单日轻松产出500+,可多号操作,小白轻松上手
s1.13:两个简单的体格检查,自查身体不对称模式(L-AIC、PEC)
90%的腰突症,是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大,腰椎前滑脱,椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动,但是骶髂关节的松动是可以的。
s5.01:PRI-为什么呼吸训练这么重要?力量训练要憋气吗?
“How to think of PRI”
PRI丨如何修复你的膝盖 - 内侧与外侧膝盖不适的解决方法(双语字幕)
PRI姿势恢复权威运动指南
PRI丨如何治疗扁平足——为什么大多数人会失败
s1.07:骨盆入口肌肉的基础——骨盆位置的偏移
长效缓解紧绷腰方肌的秘诀:停止拉伸然后“重塑”你的神经系统
s6.04:PRI线下培训讲师实例演示
关于腰痛康复,大家所忽视的点
s2.09:patho PEC模式的治疗思路
【膝关节不适】护膝真的能永远保护膝关节吗?这样才是对的