八段锦·第四式教学，大复杂的事情简单化还能保持原有的效果才是我们精进的地方大道至简      #八段锦 #养生 #筋骨
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2.四平马下不去，怎么开筋骨？
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高清：袁师懋道长-武当养生八段锦完整教学（进度条指引/注明左右/家庭自用/电视投屏用）
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拉筋
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八段锦·第三式教学，大复杂的事情简单化还能保持原有的效果才是我们精进的地方大道至简      #八段锦 #养生 #筋骨
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程，腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的，开之后的一部分筋需要强化，到后面坐这个动作越来越简单后，那再练习效果就会慢慢减慢。
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2.八段锦 第一式双手托天理三焦要点细节掌握好，神到意到气也到。
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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八段锦第一式讲解
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1. 八段锦最核心的东西你了解过吗？ 气沉丹田为练气第一步，简单易学但难通。真才实学方成功。 （功法为个人见地，希望有帮助你理解的地方）
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14.马步核心练筋骨，练阳气 练气🩸 【气】学的真传，方不在乎于外形，走向内功
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更新一下马步视频，四平马拉开筋骨后可以慢慢尝试一下同肩马步， 这个马步对于踝关节.胯关节.脚掌足弓，的要求非常高，但（坚持）二字足矣成功。#马步#武术#桩功
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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筋骨
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3.马步开胯站 5 分钟，是让身体热起来，阳气升放松坐下去坚持住就行，坚持不住就起来
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学会这个动作，一觉到天亮
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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八段锦起式讲解
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八段锦第六式教学
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八段锦第 4 集。第一式双手托天理三焦，为什么你练起来没有效果？学习这俩个动作帮我们提升功力#八段锦 #传统武术
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倪海厦：任何皮肤病，都能治愈！！
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内功开胸背
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#拉伸 创作到瓶颈了，不知道拍啥，后续拍的话，练气 筋骨 拉筋 站桩 有什么问题可以留言
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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中国十大气功 易筋经
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倪海厦:无论任何脚气，一方泡脚就好!
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传统武术讲的放松到底是什么意思，这个视频带你体验松的感觉 点赞收藏分享给更多的人❤️❤️❤️
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早上起床脖子僵怎么去恢复
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#拉伸 #养生#长高 传统武术养生，网上很多动作都是拉伸，那么最简单有效的你学过吗？
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#内功 #呼吸 练一下呼吸对身体
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#拉伸 力不断
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我之前不会走路，现在发现不会呼吸，…当你看到这个视频的时候，呼吸就变手动档了#武术#筋骨 #胸式呼吸
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开龙脊
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12.看一得一，看二得二，
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一碗苹果水，连喝30天，脾胃壮如牛
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你练八段锦肯定也有这些疑惑
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7.马步开胯初级教程更适合没有基础学习，这个动作你们能练多久？
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开车久了肩膀不舒服怎么办
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国家体育总局版八段锦（附图解教学版）带呼吸口令
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#内功 锻炼你的注意力
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内功拉伸，小腿