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个人花样108招之交叉花样，第25-32招，花样跳绳学起来！
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个人花样108招之交叉花样，第17-24招，跳绳学起来！
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个人花样108招之放绳，第48-55招，花样跳绳学起来！
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个人花样108招之交叉花样，第33-39招，花样跳绳学起来！
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个人花样108招之三摇花样，第80-92招！花样跳绳学起来！
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个人花样108招之力量体操，第101-108招！待到抗疫胜利，将推出整套教程，希望大家不要太期待，因为～我懒！
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花式跳绳交叉跳与胯下交叉跳动作要领，更详细的讲解在央视5套《健身动起来》播出～
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跳绳入门个人花样来了
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请欣赏上财跳绳队带来的“绳财飞扬”
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花样跳绳之交互绳舞蹈步伐
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学好跳绳第一步：如何选择合适的跳绳，调节合适的绳长，跟着国家队主教练一起来学吧
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跳绳燃脂操，每天10分钟，快速暴汗燃脂！
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跳绳十三招【上】，你最想学那一招？
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《忍者》跳绳版，有基础的可以跟练哦，新手可以徒手跟，练起来你的跳绳也会有残影！
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转身后的那一刻，对跳绳的认知有多了几分～
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能去央视的跳绳是什么样的？
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就问一句跳绳帅不帅？
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小时候我们玩的长绳8字被玩出极限速度～
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学好跳绳第二步，第三步，跳绳前的准备工作你做好了吗？
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花式跳绳之个人花样
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先这样，再那样，花样跳绳就是这么简单～
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花式跳绳中最最炫酷的放绳教程来了，学会了你就是广场上最靓的仔！哈哈
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来数数跳了多少个？
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原声带大家来感受世锦赛3分钟跳绳的速度与激情！很多人说是哭着看完的，你呢？
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四步快速教会孩子跳绳
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跳绳中的无敌风火轮
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这个视频会颠覆大部分人对“跳大绳”的概念吧，建议大家看到最后，体会一下裁判和观众同时为运动员大声尖叫！现场绝对嗨到爆炸！肾上腺素飙升！跳绳的玩法很多哟
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拉面师傅学的事情藏不住了！足不出户，在家就拉面跳绳吧！哈哈
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～抛物线～跳绳跳绳
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是谁说能用俯卧撑跳绳就牛掰了？用本草纲目跳！哈哈
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一分钟单摇382次！14岁初三男生跳绳刷新世界纪录！
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跳绳世界杯单绳花样之四人同步
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莱美跳绳版本草纲目来了，等你来挑战！
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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台上一分钟，台下十年功！跳想要跳的绳，做想要做的事～
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跳绳前1分钟快速热身拉伸，如果大强度练习，可以在组间休息时，多拉伸几次，安全又高效！
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跳绳“双摇”速度一定要很快吗？ 如果你正在学习双摇跳绳 ，那这个视频或许对你有帮助！#跳绳花式跳法 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
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这样的跳绳喜欢吗？
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中国选手在跳绳世界杯中勇夺车轮跳--Chinese wheel决赛冠军