这样的大肚子很好减，坚持3个动作，纠正体态，收回大肚腩
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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最难减的小肚子突出，终于找到原因了，睡前做一做小肚子就下去啦！
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这种大肚子很好减，每天坚持1个动作10下，肚子没了骨盆也正了
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坚持了1个月“胯下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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坚持了一个月的动作，从大肚子到没肚子，瘦子就不要做了
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简单的放松动作 轻松纠正骨盆前倾+假胯宽
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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坚持1个月“小碎步”，减的都是内脏脂肪，适合各个年龄段练习
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每天原地这样走10分钟，15天暴瘦全身，比跑步有效
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懒人减肥有方法，每天饭后10分钟，闷声瘦腹不扰民
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日本神奇瘦腰法，每天坚持练一练，两个星期腰围缩小7厘米
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这种大肚子很好减，每天跟练6个动作，肚子小了腿也直了
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甩掉大肚腩
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一个简单的“流氓步”，只需来回换脚，减内脏脂肪，增强下肢力量
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这个姿势一般人坚持不过8秒，确有很好的养生功效！
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练这个巨瘦下腹🔥小肚子鼓鼓的就练它‼️
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6个动作平坦腹部，居家可练
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腰腹两侧赘肉多，每天左右转体100下，消灭赘肉，紧致腰腹
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“躺式”收腹操，睡前10分钟，大肚子变平了，2周腰围立减5厘米
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“气血不足适合的运动”
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腿上有一条健脾线，每天这样推100下，促进代谢，排出多余水湿
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便秘好几天拉不出来，试试这3个动作，快速排便，心情变顺畅
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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肚子大多是内脏脂肪惹的祸，每天坚持1个动作，收腹提臀减肚子
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瘦肚子其实很简单，每天举手原地踏步走10分钟，15天减掉大肚腩
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肩膀真的打开了！不愧是日本体态大师！4min睡前高效改善不良体态！
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肚子大内脏脂肪多，每天 60下专攻内脏脂肪，瘦了一定要减量
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肚子大赘肉多，每天3个动作，练出马甲线，减掉水桶腰
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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每天这样“金刚坐”5分钟，就有6大好处，中老年也能练习
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