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腿上有一条健脾线,每天这样推100下,促进代谢,排出多余水湿
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养好脾胃靠自己,每天睡前4个动作,消化好掉称快真的服
手上有条“失眠筋”,睡前叩手100下,通心经睡意来,摆脱失眠身体好
脾胃虚,舌头有齿痕,推腿上的1条代谢通道,排出多余水湿
脚上有个“排湿口”,每天刮脚6分钟,排尽水湿,健脾强脾!
肝气郁结长按这个穴位,每天100次,可以疏肝化郁
脾虚容易胖,每天刮手3分钟,壮脾胃,促进代谢,养出易瘦体质
血管最怕堵塞,每天坚持“血管操”100下,血管健康人长寿!
睡前抬脚10分钟,胜过跑步半小时,补肝益肾利肠道,睡眠好
腿上有1个“排湿口”,每天拍打3分钟,排毒祛湿,浑身轻松
胆经一通,白发无踪!每天这样敲胆经50下,身体经络越来越通畅
感到脾虚就碰碰脚!每天5分钟,养脾健脾,缓解酸痛
无论背多厚多驼,每天10分钟,初级开肩,挺拔后背,7天见效!
每天这样原地踏步走15天,暴瘦全身,降三高
耳为总脉之所聚,每晚睡前揉一揉,疏通经络,运行气血!
不想出去跑步的,在家走路2000步,促进新陈代谢,走着走着就瘦了
湿气一重,百病缠身,1个妙招疏通代谢通道,帮你有效祛湿气
脾胃不好百病生,每天拍打100下,打通脾经,气血旺盛充足
肝胆两经通,百病都无踪,每天坚持拉伸20次,经络畅通,浑身轻松
每天这样刮手指100下,对脾胃肺肾帮助大,越刮越轻松
早敲胆经,晚揉肝经,正确时间做正确的事,身体舒服的不得了
在家踮脚跳了一个月,瘦下来10斤,减得都是内脏脂肪,比跑步好!
比还阳卧更高级的睡姿!睡前独卧5分钟,补阳升阳,一夜好眠到天亮
养肺等于养命,每天一遍清肺拍打操,宣肺强肺,排出浊气
湿气一除,百病全无,每天100下,去除人体五脏寒毒,增强心肺功能
脸色发黄,暗淡无光,每天坚持1个方法疏通胃经,面色红润有光泽
脾气不足影响消化,每天走企鹅步5分钟,拉抻脾经,调理脾胃
腿上有条健脾线,吸收差,代谢不好,每晚推1次,脾湿都排光
不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖
脾胃虚寒长寿难,一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
湿气一重,百病缠身,每天捏腿20下,排毒祛湿,捏一天排一天
瘦脸和脖子最好的运动,每天坚持跟练,小脸鹅颈也显瘦!
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
脾虚百病生,每天疏通3分钟,脾胃健康人年轻
肝气郁结的人,每天坚持1个动作,疏通肝气,心情舒畅
睡前互拍双脚5分钟,调理全身,一次拍打胜过10次泡脚
肚子大赘肉多,每天甩手100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
肚子大多是内脏脂肪惹的祸,每天坚持1个动作,收腹提臀减肚子
坚持每天踢腿80下,全身湿气都排光,让你全身轻松,走路带风
肝经不通,肝火旺,每天敲打肝经6分钟,疏通淤堵,气通畅