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划船机加满了不够玩怎么办?抓个幸运观众当配重咯
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背部王牌训练动作杠铃划船#背部训练
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
划船机的力有个上限,所以不用担心会拉坏
这腰肩比真的恐怖
硬拉不用练,它自己会涨(230kg)
正握单手187kg的手掌,手背分辨
朋友不信我能130kg划船,划起来了叫我爹
如果你能干龙门架,你的背肯定不差
怕长体重,高次数,不做转化,指力核心不够,瓶颈期必卡
拉上去的时候就不对劲了,果然
我这20个引体向上能不能超过百分之90的的人
我朋友掉悬崖了肯定噶不了,负重60kg挂杠
单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
90kg街健的身材,单引随便拉
硬拉✘硬拿✔
怕这怕那想这想那,你增个der的力
震惊,一男子健身房单手玩炮筒
75kg片挂我88kg人?110kg实重130kg我制裁器械刺客
这算全网大体重最标准单引了吧,不算那我继续练(91kg)
健身现在吃的一些补剂
病一个月,终于重开鬼背
很多人纠结水平划船的时候要不要收缩肩胛骨?与其关心这个问题,不如问问自己能不能控制肩胛骨的收,或不收!
背训打卡:划船下拉引体!
30秒教你如何做一个标准的杠铃划船(反握)
《65kg负重》最舒服的握把,最难的的拉法
器械里面最难应该是夹胸机加满做反向飞鸟吧
划船机满片速拉,划龙舟天赋选手
180斤负重100斤单手挂杠
哑铃单臂划船正确做法
199臂展65kg超程引体什么水平
身材和力气严重不符感觉
高位下拉器械太轻了,只能自己diy一下了
如何通过绳索划船训练到整个背部
90kg弹射双力臂
练背(划船)容易腰酸,背部发力感差的铁子们试试这个动作吧~
夹胸器械极限开发
199臂展宽距引体看起来多吓人
90kg引体向上过头什么水平
88kg小伙街健入门
划船机加满拉不动找个人给我辅助