高位下拉器械太轻了，只能自己diy一下了
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高位下拉器械110kg单手拉5下什么水平
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硬拉✘硬拿✔
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负重75kg上胸过杠
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实重80kg高位下拉做组，一只手
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你能拉200+但是你能这样拉140吗
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高位下拉这个动作我已经通关了，艾特能干掉我的朋友
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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90kg街健的身材，单引随便拉
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这算全网大体重最标准单引了吧，不算那我继续练（91kg）
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器械里面最难应该是夹胸机加满做反向飞鸟吧
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有可能120+但不要紧都几把小重量
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90kg街健人怼满哈克机，起不来就
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单引刚解锁最舒服的辅助做组方法
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目标100kg自重僵尸单引，刚补俩星期手臂
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夹胸器械极限开发
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最近有点膨胀，各位来挫一下我的锐气
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185cm180斤徒手训练
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如果你能干龙门架，你的背肯定不差
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两年前刚刚健身房一年
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龙旗的全幅度控制起和放，绝对顶级的核心训练动作
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单手硬拉正握180，不锁握生拽
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人肉配重片，整活
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毫无训练痕迹，负重86kg一个半，91kg即将突破
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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90kg弹射双力臂
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健身现在吃的一些补剂
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摸肚子+吃外卖
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解锁前水平后可以尝试的专项力训练
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185 90kg街健选手
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超程 直腿 腰拉 200kg练引体的老腰
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基本不练硬拉，还是圆背硬拉舒服
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健身房转街健的身材
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健身版新鲜哥
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负重引体90kg做组的背，其实也就还好，太白了
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单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
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直臂下压加满片小技巧
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没有龟壳背就少来龟背硬拉
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我朋友掉悬崖了肯定噶不了，负重60kg挂杠
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划船机满片速拉，划龙舟天赋选手