V
主页
居家燃脂心肺训练周|跟练1
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
本周居家训练跟练2|徒手肩部与核心训练
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
4min核心训练跟练 高阶 核心强化与抗旋 动物流
居家健身燃脂心肺训练周|4min跟练2
硬干货|胸部拉伸
一周4练|动物流基础+核心训练跟练
4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
4min动物流基础核心训练跟练 part 7
居家健身燃脂心肺训练|跟练4
硬干货|臀部拉伸(高强度版
本周训练1动物流基础动作+核心训练跟练
居家健身燃脂心肺|跟练3
一周4练3|弹力带臀腿训练热身
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 动物流 侧踢分解
本周训练4|腹部核心训练跟练
本周居家健身|动物流&核心训练跟练
4min徒手核心训练跟练初级3 核心稳定四肢灵活,部分动物流基础元素
4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
【35min有氧合集】 无跑跳!每天1遍!真的巨暴汗
本周居家训练跟练3|楼梯徒手胸训
动物流基础&核心训练跟练
一周4练|1 动物流基础+核心训练跟练
本周训练3|户外核心训练跟练
4min核心恢复与动物流基础训练跟练 2
动物流基础核心训练跟练 part 11
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
10分钟全身空腹有氧燃脂、晨起高效率运动、核心腰腹/全身暴汗燃脂!较累 但是真的有用!讲解跟练更高效
一周4练|动物流基础+核心训练跟练 本周最后一练
一周4练|腰腹核心训练跟练
海边训练还能整出点什么花活哈哈哈,也就硬拉个200然后拉拉轮胎
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
4min核心恢复与动物流基础训练跟练
4min动物流基础与核心强化跟练3
【体能陪练】陪你练15min💪
一首歌跟练基本功|胯
4min动物流基础核心训练跟练part 8