京东 11.11 红包
人生没有解药，但止疼片很多，比如音乐，篮球，健身，电影和朋友一起喝的一顿酒，以及爱人的怀抱
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没有过不去的坎，时间会把一切带走
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人生没有解药，但止疼片很多，比如音乐，篮球，健身，电影和朋友一起喝的一顿酒，以及爱人的怀抱
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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新的一年，在干嘛今天练了没
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生活就是学会喜欢当下的自己
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你应该是世界上最幸福的人
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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走一起打篮球去
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不要因为没有鲜花和掌声，而否定自己的努力，慢慢试着投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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花开富贵
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没有掌声的地方也别忘记前进#健身自律
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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突然就放下了很多执念 我还有万里路要行
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练完带你一起去买菜～
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人生怎么能不留遗憾，凡事做到问心无愧就是最好的安排
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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刻意去找的东西，往往是找不到的，天下万物的来和去，都有他的时间。三毛
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那些年健身你们做过那些骚动作
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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生活就是喜欢当下的自己
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这个世界很宽广，别自己走进悲伤角落。天地本宽，而鄙者自隘。每个人的人生不尽相同，没有标准答案，所以不要以世俗的标准来约束自己
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拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情
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“与其临渊羡鱼 不如退而结网”
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感冒恢复了训练也在慢慢恢复突然感觉健健康康能训练真好#健身氮泵#
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心死羽未伤，亦可去远方
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兄弟们今天讲一下核心简单说下腹，平时练腹比较高效动作下腹首先找一张凳子，含胸收下巴，做举腿，双腿向上抬高，可减少腿部参与发力，腹直肌薄弱，可以双腿夹带哑铃
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反正都不能活着离开这个世界,既然如此,活着的时候,就少点焦虑,多做点实事吧。
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《放下脚步》在一杯茶里消磨整个黄昏🌆
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有时候失去并不可怕，可怕的是你的执着
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健完身请你吃饭
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三头没线条试着练练我这个动作，对肱三头线条打造非常有效果#手臂三头训练 #居家锻炼
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保持活力热爱生活
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眼睛是人心灵第二扇窗看人看一眼
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所谓的没有分别心，就是快乐跟痛苦并无区别。痛苦代表成长，快乐代表满足。
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二头训练，哑铃对肌肉雕刻效果来说更为到位，肌肉功能性更易发挥出来#健身vlog #努力训练热爱生活
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念念不忘，必有回响
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兄弟们会训练也要学会用筋膜枪好好放松肌肉哦经常做无氧训练我们的肌肉容易紧张结块，学会用颈膜枪放松还是很有必要的，我们的肌肉越放松训练时肌肉调动性越高也越灵活不易