京东 11.11 红包
心死羽未伤，亦可去远方
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生活就是喜欢当下的自己
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小城市的稳定让人羡慕，大城市的霓虹也让人踌躇
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相信我你一定可以
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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月亮并没有错，错的是不能容忍它发亮的人。
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你应该是世界上最幸福的人
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当你期望最好的事物时，你便在创造一个思想的磁场，吸引你所冀求的一切。”
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可以吗
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二头训练，应注意什么
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稳如老狗
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造型训练日，健身就是为了变的更加阳光自信
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唯有投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住～日常训练
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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路虽远，行则将至；事虽难，做则必成
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向前看向远看 当你感到疲惫和迷茫时一定要记住生活中的每一次风雨都是为了塑造更坚韧的你阴霾总会散去阳光总会照进心底
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不去思考以后，现在既是结果，活在当下
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好事坏事，终归，都成往事
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智者务其实，愚者争虚名
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“过渡的热情，无异于热水养花”
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不像我这么练想必你也很难变大
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如果你总是觉得什么事都做不好，总是有挫败感，那不妨先从掌控自己的身体开始，瘦下来一次！只要你敢坚持，身体就会给你正向回馈！你少吃油糖 盐皮肤就会变好
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没有哪一天比当下的今天最珍贵
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在反复单调的生活里，你没有销声匿迹
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支撑自己的信仰崩塌了，那我就坚持自己的信念
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人无完人，接受自己不完美的一！
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被金钱蒙蔽的人，被欲望蒙蔽的人
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自己变好这件事从来都不晚
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“我的所有坚持，都是因为热爱。没办法三分钟热度，做不到对自己敷衍。”
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你最大的敌人是你自己#健身 #宽肩窄腰 #背部训练
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答应我，一直坚持下去，你会逐渐发现自己，重新认识自己
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保持活力热爱生活
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反正都不能活着离开这个世界,既然如此,活着的时候,就少点焦虑,多做点实事吧。
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敞开心扉去追寻自己的兴趣和激情
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慢慢来 谁还没有一个努力的过程
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变强心从未停止
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人和人抛去所有虚伪的东西，人才能真正呈现出来自己，繁华背后的平静才是生活本态
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十遍练习不好那就练一百遍，所谓十年磨一剑一剑斩苍穹
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肌肉的完整度才是我所追求的而不是一味追求变大
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兄弟们今天讲一下核心简单说下腹，平时练腹比较高效动作下腹首先找一张凳子，含胸收下巴，做举腿，双腿向上抬高，可减少腿部参与发力，腹直肌薄弱，可以双腿夹带哑铃
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练完带你一起去买菜～