兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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在吗？看看腹肌
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胸部训练日，让胸变大的一天
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进来看看我的腿部训练动作日常安排简单明了，动作不用多做到位做正确才是关键
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健美训练上细节决定成败
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做你自己，相信你自己，别在对比中，迷失自我
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早
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兄弟们会训练也要学会用筋膜枪好好放松肌肉哦经常做无氧训练我们的肌肉容易紧张结块，学会用颈膜枪放松还是很有必要的，我们的肌肉越放松训练时肌肉调动性越高也越灵活不易
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一组接一组的流汗吧
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兄弟们，这么做腿很难不炸
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到头来空空如也
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二头训练，应注意什么
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多去练硬拉和划船打磨你的后侧链，很多人附身不下去是大腿后侧肌肉无力，练背经常背没感觉而大腿前侧酸到爆炸，股四和股二前后发现不协调，要想练好背多去练硬拉
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一些新手健身干货
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这个靠板做起来属实一言难尽#gymgest 力量站 #健身氮泵
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练得一般，只是喜欢训练
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怕就输一辈子
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念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
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做你自己的#健身氮泵#范马刃牙
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背部训练超级组日#健身vlog #努力训练热爱生活
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你应该是世界上最幸福的人
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卡卡罗特王子#七龙珠真人版#咒术回战#怪力乱神变强变强
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相信我你一定可以
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一起健身吧我带你
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一切源于拉扎尔
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新养的小宠物肿么样
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新手低成本居家练胸肌，掌握好基础再进阶哑铃更^高效#健身干货 #胸肌训练#居家训练#健身教学
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先成为自己的精神氮泵再成为你们的#春天又该健身了#交出你的健身作业#增肌计划 #巧克力腹肌
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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以前也曾是细狗，只有腹肌
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建议新手划船做的不好，那就先把高位下拉练明白，从简到难让身体慢慢适应
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顺遂无虞，皆得所愿。
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背部王牌动作，高位下拉做的好，背部一样练得出来，不一定非得引体
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接两个线上学生，有想法私信#肩部训练
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你很珍贵，请珍惜你自己
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左滑帮我敷泥膜 我是混油，夏天面中比较容易出油，女朋友比较懂护肤，她给我买了这款#赫恩泥膜 功效比较全的，更适合我比较懒哈哈哈
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#节奏感＃卡卡罗特#超级赛亚人#咒术回战
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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别不开心啦，多笑一笑，训练真的很快乐
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仅供参考我的背部训练，期待和你们一起进步，一步一个脚印