业余高手的养成，加点频率，速度立刻提高10秒
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自由泳好高肘详细讲解，生动形象！
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让专项打腿训练，变的更积极、更主动！
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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帮我看看！我的划水效率是不是提高了！
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如果我当时学二次腿有人告诉我这么容易就好了！
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让你速度变慢的10个游泳习惯
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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竹内超慢频率
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袁隆平游泳视频，袁隆平体育锻炼， 袁隆平每天坚持锻炼
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自由泳纠错精华视频，很多人学会自由泳之后，总是游的还没有别人蛙泳游的快，并且可能五十米都游不完就累的不行，如果你也有这种情况那就自己看看这个视频吧！绝对有收获。
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这才是壮汉应该学的游姿
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自由泳怎么样才流畅前行呢？问题很多如何改善
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【游泳示范】自由泳前交叉4次腿（2+2）的动作组合
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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这最慢的速度也比很多人快的多，应该说是用最优雅的二次腿游五十米
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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24年的目标，蝶泳提高个1，2秒
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为啥很少游蛙泳，当你掌握四种泳姿，你会觉得蛙泳要速度没速度，要美感没美感！
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今天换了块浮板，打腿更慢了，50米1分27秒呜呜呜
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自学游泳一年纪念：游的菜，但瘾大鸭 (๑*◡*๑)
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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想游好自由泳，这个练习必做！！！