040/垃圾佳明吞我路线，七分配150心率实在是苦涩。。。越来越差了
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041/最近佳明怎么搜星这么慢？手表坏了？600左右配速166心率可太艹了
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039/体能下降太多了，相当于冬训完全没做，而且更加退步了
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033/轻松跑5公里+，吸取教训慢慢溜达，全程心率1区间，傻到把拍的路上视频给删了
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272/状态依旧奇差，150心率跑不进7分配，不知道怎么办了
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049/跑跑速度，来四公里快跑，速度区间低于心率区间，一看就是身体素质跟不上
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115/又是一次45分钟150心率跑。。。烦躁
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043/搜星速度有所改善，尝试新的路线，红绿灯是真的不习惯，佳速度升级啦
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佳明FENIX8 VS ENDURO 3 选哪个
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037/3公里的轻松跑，还真是轻松，目前感觉小腿内侧已经不疼了，但不知道快了之后会不会还疼
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047/其实选这条路线最重要的原因是没有大红绿灯，小路口可以直接闯灯哈哈
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迎新春，半马开跑！一月最后一周浪费了
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佳明10公里50分钟训练营全记录，结果不理想，但要承认自己的菜，承认不如意也是生活的一部分。
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046/一个多月以来的第一个半马，速度慢，心率高，也是没谁了
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042/佳明搜个星花了两分钟。。。减脂跑恢复体能吧
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276/150心率慢跑6公里，状态就这样吧，认命
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佳明255基本操作
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这个功能不知道？大几千的佳明手表亏一半
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130/81分钟150心率基础跑，感觉晚饭吃多了
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122/又是一组48分钟150心率基础跑，穿插上三组短冲刺，如何才能提高步幅呢？
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038/找了一点点新路，好完成任务距离，慢慢跑，常常跑，久久跑
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251/常规路线跑个6分配半马
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295/回京第一跑熟悉的路线熟悉的场景。第六公里冲一个四分配
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141/48分钟150心率基础跑，尝试一下630配速更慢跑
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055/稍微快点跑，试试心率区间4
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盘点3月跑步，因为很多事情导致训练中断和状态骤降，最大摄氧量从55掉到了53，身体还恰好出现了第一次无法坚持跑步的伤病。只能说，冬训全部浪费了，一切重来吧。
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329/选个最保守的路线跑10公里，心率一直下不来，6分配160+
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016/心率带到货，减脂跑五公里兼试用心率带，夜跑太早路上车多
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054/这日头早上要戴帽子跑步啦，定位还是飘，废
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050/早上太阳就开始大了，然而二十分钟的跑步实在不值得涂个防晒，就戴帽子吧
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036/继续慢跑恢复，春日公园，景色不错，就是人多。上午跑步心率就是高。。。是因为没吃饭么
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066/0.7-0.8最大心率区间跑跑走走一小时，嗯，我是按照之前RQ给出的199的最大心率计算的？然后适当压低了一点。。。
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如果你也是第一次跟着佳明跑间歇。。。
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「佳明」不知道心率带如何清洗？点进来学！
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斥巨资入手了佳明255，b站老规矩一个赞一公里
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048/小风吹呀吹，小腿甩呀甩，三公里醒醒神
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周末vlog 强风吹拂的东湖 人吹傻了
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103/恢复心率34，大晴天晨跑3公里
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095/佳明手表飘成这样这是。。。极品
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114/30分钟180心率节奏跑，也跑不了多快哈哈
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酒局？周五跑步来回地铁站，推掉酒局，就想简简单单跑一会儿，明天就可以跑LSD啦