你会不会给自己制定20多条计划或者目标，做不到就觉得自己很糟糕呢？而我想说，爱自己是给自己做减法，重点是要明白，你现在就很好，无需再叠加什么标准
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不敢释放攻击性，习惯压抑自己，不敢表达自己，背后都有着“被培养出来的自恋”
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这句话可能不太温柔，但是会让我们更强大，更独立，对他人的眼光更不在意
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我们的创伤，越自责，越严重，因为自责代表了你不承认他，不愿意看见他，理会他
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如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
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面对老朋友，老同事的走远，你会不会经常懊悔自责，总觉得自己做错了什么，而我想告诉你，这些走远的关系是必然的
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如果你经常有抑郁，无力的状态，干什么都提不起兴趣，这是因为你的“自己”被压抑了太久，没用办法发出声音
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要解决问题，而不是解决自己，就是当我们和某个规则，方案不适配的时候，首先考虑调整方案，不是怀疑自己
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如果没有人逼我，骂我，我还会努力和进步吗？到底什么动力最“好”呢
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你会和我一样，经常纠结过去为什么要发生那些事吗？我们一遍一遍的在心里滋养对那件事，那个人放不下的感情，或许我们可以承认他，并和他好好的告别
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为什么不要做别人的拯救者
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内耗一般都伴随着多种情绪的压迫，解决内耗，也就是消解情绪的过程
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经常内耗的人，试试公园20分钟效应
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给大家一个了解自己的方法，看自己平常最容易代入哪类角色，最容易崇拜哪类角色
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无论有多少夸奖，你笃定，真实的自己不会被喜欢
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创伤愈合一般经历两个阶段，理智上意识到，以及感受上，模式上做出改变
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这个信号说明你在变“好”，即你对真实的自己越来越包容，理解
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你会不会每天都觉得很累，好像没干什么事儿，就是很累，其实是因为你每天给自己下很多任务，而自己没有察觉
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如何打破【抑郁】背后的“向内攻击”呢？说几句“不要怪自己”没有用，我们要做的是，用客观事实让自己打心底里意识到，自己就是好的
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爱自己，本质是“效益管理”，怎么做对自己值得，怎么做不值得，重要的是一定要把自己的感受加进去，而不是只看时间或者经济
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到底怎么样才是正真的情绪稳定，和情绪隔离，逃避，又有什么区别呢
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当父母把孩子当成是情绪发泄的工具，孩子好像很懂事，很贴心，有些还会安慰妈妈，但“贴心小棉袄”们其实很害怕，不知所措
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一个停止内耗百试不爽的方法，翻篇。过去的事情不翻篇，就会二次三次无数次反复伤害你，把你逼到死胡同。
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如何识别性格“极端”的暴力者，冷暴力者呢，今天从认知层面说一说
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经常有不配得感，有人夸你你不信，好的机会，好的伴侣你也觉得配不上，“好的东西怎么会轮到我？”，这是因为这些声音曾经真实的存在于你的生活，它是被培养出来的
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为什么我会认为，挑选咨询师，人格资源比他的咨询方法更重要呢？因为相比咨询方法的学习，人格特点的改变是更漫长的，更不稳定的
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经常说人要拥有主体性，那到底什么才叫做主体性，给大家两个参考
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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什么才叫活在当下？当我们在很焦虑的时候，我们往往活在想象中，而当我们把焦虑变成具体的时候，或许是活在当下
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你身边有习惯性反驳，否定，反问你的人吗，我们应该如何不被其影响呢
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你会不会经藏陷入“循环自责”当中，不断不断的回想自己做错了什么，到底是什么让你自责？是你的“完美要求”！意识到它，让自己从自责和担心中走出来/身体原因好久不见啦
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我可以自己决定喜欢上谁吗，可以！喜欢不仅仅是一种感受，也可以是一个决定！
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“拖延”通常是因为太着急制定一个完美的，过高的目标，导致身体无法行动。这篇就来聊聊，具体应该如何制定目标帮助我们动起来
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在交朋友或者谈恋爱/亲密关系中，你想更快一些知TA的人格特点吗？给大家三个观察视角
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如何才能接纳自己？做自己的容器吧，今天用四句话，四个场景来演示一下，到底如何接纳自己
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观察ta对待小猫咪的方式，来识别ta的心智成不成熟
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原生家庭太糟糕？那就和我一起重新养自己一遍吧～
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帮助自己人格成长，就需要建立自己对创伤的意识和觉察，意识到自己陷入了一种“被动的老模式”里
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未来不是计划出来的，而是根据我们的感受堆出来的
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“偏执”是怎么产生的，以及怎么办呢？
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缺爱的人都是无脚鸟，以为在飞，其实哪里都没去——《阿飞正传》