【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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终于也是推起90kg了（其实后面推了95没录到
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【高翻】之前练习的视频~
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震惊！某举重教练为了生计，竟然扛着杠铃吃饭~
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
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2023-11-10Overwatch这枪为什么不丝滑一卡一卡的
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ECHO2
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【高翻练习】还是存货~
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吃饭睡觉打堂弟哈哈哈
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偷就完事儿了。
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【高杆深蹲】普通练习~
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NANO RAMATTRA!!!
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【高翻训练】空杆练起，学好技术。
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【力量训练】早安式错误示范，2.8倍速磕头。
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【双力臂】失败记录（三）
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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【卧推】70kg*3*5
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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瞎练六七年终于卧推100kg
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还是老托比昂好混一点
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【双力臂】第五次练习
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【臀腿训练】两个动作锻炼臀腿，强度不大可以试试。
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【背部训练】还是和舍友的背部训练
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【有氧训练】和舍友一起甩战绳，甩过的都说好。
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【前蹲】40kg*5*5
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2023-11-04Overwatch为什么每次练到一定程度就会觉得灵敏度该调了
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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【双力臂】失败记录（一）
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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吃饭睡觉炸双辅*^O^*
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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【恢复性训练】卧推60kg *8