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京东 11.11 红包
吃饭睡觉打堂弟哈哈哈
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【引体向上】一人锻炼,两人力竭。
【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
好好好开学前就这么吃是吧
震惊!某举重教练为了生计,竟然扛着杠铃吃饭~
【高翻学习】都是老视频~
【高翻】之前练习的视频~
吃饭睡觉炸双辅*^O^*
【肩部】很少练肩,算是第一次练,看看动作。
川川像只乳猪哈哈哈
【高翻学习】依旧是高翻学习~
【力量训练】卧推菜鸡的卧推,调整动作。
【十一】索杰恩怎么练啊?
【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
大学生爬山主打一个有氧!
【背部训练】还是和舍友的背部训练
【力量训练】硬拉训练,动作似乎还挺稳。
【臀腿训练】两个动作锻炼臀腿,强度不大可以试试。
【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
【有氧训练】和舍友一起甩战绳,甩过的都说好。
【高杠深蹲】从今以后改高杠深蹲了,还在改动作中~
【有氧训练】甩战绳恢复体能,建议尝试。
【爆发力】一个爆发力训练动作,垫高脚后跟的徒手深蹲~
【核心训练】直臂弹力带旋转。
【高翻学习】请了假去学习高翻,还在努力提升动作技术。
【高翻练习】还是存货~
【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没?
【力量训练】卧推恢复性训练,重量没有很重,有需要时记得叫个人保护。
【力量训练】假期硬拉健身
Boomboomboom
【力量训练】XJB深蹲,一出杠就是斜的~
【背部训练】两个练背动作,恢复性训练。
【十二】索杰恩怎么练啊
【力量训练】快乐蹲腿人,重量不重,欧耶。
【力量训练】低杠深蹲,调整动作。
【力量训练】假期穿拖鞋卧推
【力量训练】90×5×4
【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
【力量训练】锻炼还是要循序渐进,发现问题及时改进。
【高杆深蹲】普通练习~
【力量训练】硬拉上了点重量85KG,动作还要优化~