京东 11.11 红包
【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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【双力臂】第五次练习
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【双力臂】五个
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【双力臂】失败记录（二）
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【双力臂】失败记录（三）
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【双力臂】第四次练习，感觉有点拉伤了。兄弟们一定要热身充分！！！
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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【双力臂】第二天，依旧是光脚。
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【十九】索杰恩怎么练啊？
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【引体测试】不标准也才十个
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【双力臂】失败记录（一）
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【双力臂】第三天，负重一双洞洞鞋哈哈哈
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【高翻】之前练习的视频~
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【十四】索杰恩怎么练啊？
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【十一】索杰恩怎么练啊？
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【力量训练】深蹲左右不平衡，要及时改正。
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【老年复健】之肩部热身
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带200多斤的哥练练哈哈哈
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
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【硬拉】85kg*7*4
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【力量训练】臀桥120kg
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小区器材健身（二）
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【高翻练习】还是存货~
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【高杠深蹲】从今以后改高杠深蹲了，还在改动作中~
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【三】索杰恩怎么练啊？
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【二】索杰恩怎么练啊？
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【力量训练】卧推，冲！