京东 11.11 红包
【肩部训练】练肩侧平举不知道动作对了没？
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【力量训练】新手卧推训练，手抖动作不稳。
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【力量训练】哈克深蹲，力量训练可以做的辅助动作。
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我说这一字马是很疼的，你会信的吧
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【背部训练】两个练背动作，恢复性训练。
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【高翻训练】空杆练起，学好技术。
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【力量训练】低杠深蹲，调整动作。
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【力量训练】卧推菜鸡的卧推，调整动作。
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【力量训练】90×5×4
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霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
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【恢复性训练】硬拉115kg
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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【力量训练】XJB深蹲，一出杠就是斜的~
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【爆发力】一个爆发力训练动作，垫高脚后跟的徒手深蹲~
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自用，一对哑铃练背练手臂练直角肩，每组20个，每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
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【双杠曲臂伸】一个锻炼三头还有下胸的动作，
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【力量训练】快乐蹲腿人，重量不重，欧耶。
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【力量训练】深蹲92.5㎏*5*4
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【臀腿训练】两个动作锻炼臀腿，强度不大可以试试。
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【腿部训练】腿屈伸
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健体新王瑞安特里大重量肩部训练
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【力量训练】假期硬拉健身
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肌肉放松和使劲的区别完全两个人
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【背部训练】还是和舍友的背部训练
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【力量训练】假期深蹲健身
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【小力量】哑铃深蹲＋推举，练练协调发力。
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【双力臂】第五次练习
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【力量训练】假期卧推健身
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【力量训练】锻炼还是要循序渐进，发现问题及时改进。
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【高翻学习】请了假去学习高翻，还在努力提升动作技术。
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【高翻】之前练习的视频~
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【力量训练】假期臀推健身，除夕快乐。
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【老年复健】之肩部热身
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【高翻学习】都是老视频~
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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吃饭睡觉打堂弟哈哈哈
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最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作