京东 11.11 红包
【卧推】70kg*3*5
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【前蹲】40kg*5*5
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【深蹲】80kg*2*1
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【深蹲】90kg*1*1
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前蹲【50kg*5*5】
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【力量训练】臀桥120kg
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【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
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【二】索杰恩怎么练啊？
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【三】索杰恩怎么练啊？
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索杰恩怎么练啊？
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【硬拉】85kg*7*4
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【九】索杰恩怎么练啊？
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【七】索杰恩怎么练啊？
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【八】索杰恩怎么练啊？
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【六】索杰恩怎么练啊？
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【力量训练】硬拉硬拉80kg×8×4
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【双力臂】失败记录（一）
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【五】索杰恩怎么练啊？
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【恢复性训练】硬拉115kg
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【双力臂】我发现好像握太宽上杠不太流畅。
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【力量训练】硬拉82.5kg*8*4
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【双力臂】失败记录（三）
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【力量训练】90×5×4
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【双力臂】第二天，依旧是光脚。
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【十三】索杰恩怎么练啊？
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【十四】索杰恩怎么练啊？
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【十】索杰恩怎么练啊？
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【十六】索杰恩怎么练啊？
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【十一】索杰恩怎么练啊？
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【力量训练】深蹲92.5kg*4*5
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【二十】索杰恩怎么练啊？
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【十二】索杰恩怎么练啊
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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【十九】索杰恩怎么练啊？
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【高翻】之前练习的视频~