练个背阔呗～上背背阔分开练的感觉挺好
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女友臂养成，女友力max
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你的上臀会动吗，想要臀练好，先找到募集感
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气气子-健身房背部训练
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撸铁女孩都是怎么过生日的
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肩不大何以担重任，练个小肩肩
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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宝宝 今天练了背
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AI改变生活
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睡前一拍，果然还是最喜欢正展肱二
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脊柱灵活功能训练
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展背是什么，我尊的学不废ヾﾉ≧∀≦)o
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我更注视阔背
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用了 4 个月
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练背干货、如何用划船机高效的锻炼下背
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感谢建议和打击，靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄，以及后期剪裁的视频，让大家认为我拥有一个团队，我应该感到荣幸，家家有本难念的经，保持热爱并付之时间，值得
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睡前练练展背 简单的事情重复做
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简简单单练个背，最近调整动作顺序和节奏啦，又找回一点点极致酸爽，不要长期固定模式，打破肌肉熟悉的模式，才能帮助它成长！
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我也有被拉垮的时候，硬拉拉了两个小时（｡ӧ◡ӧ｡），老大简直残暴
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练背
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一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
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奥赛冠军的3D背阔肌是怎样练成的？
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自重一下
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坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
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英国队长瑞安特里二头训练背部训练
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绘制背阔肌的秘密技巧，一看就会！
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引体向上千万别这么练
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简简单单练个背，练背就是各种角度的拉和划，宽距窄距正手反手全程半程顶峰收缩离心控制。
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不如练臀叭，好好练好好吃，白白胖胖身体倍儿棒
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一拳可以打死系列ヾﾉ≧∀≦)o
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不知不觉立秋了，背部也是慢慢好起来了
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分享觉得练背受力很好的俩动作，肩胛灵活的可以试试看
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大热天的没一处是干的
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看到最后，为你股掌
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腰和斜方肌酸是哑铃俯身划船的标志性错误感觉，躺尸哥详细教你找到正确发力感
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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好像很久没发正面状态了！！
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早安呀，舒展一下ヾﾉ≧∀≦)o
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备赛vlog | 这年头猴子也练背？再进化就该去上班了
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总结一下这一年的变化 不走弯路的感觉真的很爽
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虽然是永恩，但是也要练背