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练个背阔呗~上背背阔分开练的感觉挺好
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女友臂养成,女友力max
你的上臀会动吗,想要臀练好,先找到募集感
气气子-健身房背部训练
撸铁女孩都是怎么过生日的
肩不大何以担重任,练个小肩肩
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
宝宝 今天练了背
AI改变生活
睡前一拍,果然还是最喜欢正展肱二
脊柱灵活功能训练
展背是什么,我尊的学不废ヾノ≧∀≦)o
我更注视阔背
用了 4 个月
练背干货、如何用划船机高效的锻炼下背
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
睡前练练展背 简单的事情重复做
简简单单练个背,最近调整动作顺序和节奏啦,又找回一点点极致酸爽,不要长期固定模式,打破肌肉熟悉的模式,才能帮助它成长!
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
练背
一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
奥赛冠军的3D背阔肌是怎样练成的?
自重一下
坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
英国队长瑞安特里二头训练背部训练
绘制背阔肌的秘密技巧,一看就会!
引体向上千万别这么练
简简单单练个背,练背就是各种角度的拉和划,宽距窄距正手反手全程半程顶峰收缩离心控制。
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
一拳可以打死系列ヾノ≧∀≦)o
不知不觉立秋了,背部也是慢慢好起来了
分享觉得练背受力很好的俩动作,肩胛灵活的可以试试看
大热天的没一处是干的
看到最后,为你股掌
腰和斜方肌酸是哑铃俯身划船的标志性错误感觉,躺尸哥详细教你找到正确发力感
退伍十年了,有些习惯从未改变过。
好像很久没发正面状态了!!
早安呀,舒展一下ヾノ≧∀≦)o
备赛vlog | 这年头猴子也练背?再进化就该去上班了
总结一下这一年的变化 不走弯路的感觉真的很爽
虽然是永恩,但是也要练背