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自重一下
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
女友臂养成,女友力max
倒立俯卧撑,看看能做几个
我说他有点儿塌腰,他还不信,让我给他拍下来,现在看来确实有点儿塌腰。
这该死的光线,迷死我了
初中生自律的第六天
来咯
钻穿地球第110天,男生玩具测评准备中学弟可推荐我来探索
手腕按压支撑痛?这可不是tfcc!一招解决!
肩不大何以担重任,练个小肩肩
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
拳击俯卧撑!全身锻炼
【葫芦爱健身】更新啦,赶紧来围观吧!
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
钻穿地球第120天
小學生在家自律的一天💪
最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
我车掉沟里了
展背是什么,我尊的学不废ヾノ≧∀≦)o
来看烧男
钻穿地球第121天
唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾,记录生活,希望疫情快快过去
手上也是有弓的!手掌怎么推地?好用的手就是好手!
这真是靠俯卧撑练出来的!
家人们天再热也要记得锻炼出出汗呀!
和妈妈斗智斗勇,三十六计之暗度陈仓 姐妹俩凭实力从妈妈眼皮底下拿走了平板!只能说毫无破绽!
很多兄弟练胸没感觉,原因以及纠正动作在这了
练胸记录/最后练俯卧撑没劲了
一拳可以打死系列ヾノ≧∀≦)o
你们一直问我怎么练上臀,仔细看,带脑练,效果是成千上万次的重复,不是特效药
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
好久没有拉引体
学而时习之,每次锻炼都养成了用轻重量找感觉,调轨迹的习惯,很少冲大重量,不管多重,都应在可控范围内,不要做无效训练,训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
硬拉专项,耗时一个半小时硬拉二十组。练臀必备高效动作
阳过恢复训练小试一下引体向上,别提了,做啥器械都没力气,而且心肺有点跟不上,肌肉酸胀感怪怪的,说不出来哪里不对,但是就是有点不一样。
15岁废材纸包鸡少年想要重新自律