自重一下
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
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女友臂养成，女友力max
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倒立俯卧撑，看看能做几个
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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这该死的光线，迷死我了
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初中生自律的第六天
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来咯
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钻穿地球第110天，男生玩具测评准备中学弟可推荐我来探索
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手腕按压支撑痛？这可不是tfcc！一招解决！
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肩不大何以担重任，练个小肩肩
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一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述，牺牲睡眠时间坚持锻炼，试着保证每天6-7小时睡眠，尽量尽量吃健康一点，偶尔保持社交，努力告诉自己你已经很棒了！
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出差奇遇记，一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
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有腿就能练系列，别给自己找借口哦ヾﾉ≧∀≦)o
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一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
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拳击俯卧撑！全身锻炼
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【葫芦爱健身】更新啦，赶紧来围观吧！
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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钻穿地球第120天
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小學生在家自律的一天💪
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最近好好锻炼了吗？夏天要来了，一起减脂吧ヾﾉ≧∀≦)o
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我车掉沟里了
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展背是什么，我尊的学不废ヾﾉ≧∀≦)o
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来看烧男
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钻穿地球第121天
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唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾，记录生活，希望疫情快快过去
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手上也是有弓的！手掌怎么推地？好用的手就是好手！
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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家人们天再热也要记得锻炼出出汗呀！
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和妈妈斗智斗勇，三十六计之暗度陈仓 姐妹俩凭实力从妈妈眼皮底下拿走了平板！只能说毫无破绽！
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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练胸记录/最后练俯卧撑没劲了
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一拳可以打死系列ヾﾉ≧∀≦)o
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你们一直问我怎么练上臀，仔细看，带脑练，效果是成千上万次的重复，不是特效药
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你们训练有什么小癖好吗，反正我是吃吃喝喝停不下来
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好久没有拉引体
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学而时习之，每次锻炼都养成了用轻重量找感觉，调轨迹的习惯，很少冲大重量，不管多重，都应在可控范围内，不要做无效训练，训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
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硬拉专项，耗时一个半小时硬拉二十组。练臀必备高效动作
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阳过恢复训练小试一下引体向上，别提了，做啥器械都没力气，而且心肺有点跟不上，肌肉酸胀感怪怪的，说不出来哪里不对，但是就是有点不一样。
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15岁废材纸包鸡少年想要重新自律