女友臂养成，女友力max
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
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小姐姐训练二头肌
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手臂训练 肱二头肌
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52岁大叔力量训练，肌肉男养成中
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引体向上试一下ヾﾉ≧∀≦)o背部训练王牌动作
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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小肌肉随便练练
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您有一份新的训练计划请查收 背部训练记录
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白白胖胖，健健康康
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一拳可以打死系列ヾﾉ≧∀≦)o
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E 银行 手臂训练 牢蟑已抵达迪拜 eirn banks将会在迪拜职业赛上挑战鬼背小黑 战螂：会赢的！两年前的自己对上现在的自己！
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手臂训练干货！！！
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享受音乐，拥抱阳光，清晨沉浸温暖的瑜伽
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健身打卡 今日练手臂
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有腿就能练系列，别给自己找借口哦ヾﾉ≧∀≦)o
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滴滴，臀腿训练结束！
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你们一直问我怎么练上臀，仔细看，带脑练，效果是成千上万次的重复，不是特效药
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控制组引体，想象整个人的上顶，用整个核心的绷紧往上提气，不要只靠手臂往上去拉，可以用下放找感觉
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简简单单练个背，最近调整动作顺序和节奏啦，又找回一点点极致酸爽，不要长期固定模式，打破肌肉熟悉的模式，才能帮助它成长！
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腰臀比才是硬道理，不要一成不变，训练多样化才能更全面的塑型
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逗比带练哈哈哈，其实跟我训练欢乐多
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坚持健身打卡 今日练手臂肩膀
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背部训练记录一下，喜欢重训后的极致控制训练
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光线组选手，不会展背，凑合一下
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降温第一蹲，臀腿训练vlog，告别容貌焦虑，告别身材焦虑，训练就该又开心又痛苦ヾﾉ≧∀≦)o
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萌系女友的必备连体黑丝穿搭
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无器械手臂训练｜隔天去练 完成4组 组间休息60秒
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肌肉男友
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学而时习之，每次锻炼都养成了用轻重量找感觉，调轨迹的习惯，很少冲大重量，不管多重，都应在可控范围内，不要做无效训练，训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
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最近好好锻炼了吗？夏天要来了，一起减脂吧ヾﾉ≧∀≦)o
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快乐硬拉
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一人锻炼两人力竭，带你练臀我练肩，呵呵
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胸部脂肪堆积如何解决？
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唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾，记录生活，希望疫情快快过去
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小重量打磨一下，哈克蹲，这首歌听过的都是有年代的道友了吧
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朱鸢女友提示音（震动模式实在是不舒服~）
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年轻健壮的运动员帅哥
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我也有被拉垮的时候，硬拉拉了两个小时（｡ӧ◡ӧ｡），老大简直残暴
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背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
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这个视频挺费手机，我也就丢了三十次