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女友臂养成,女友力max
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
小姐姐训练二头肌
手臂训练 肱二头肌
52岁大叔力量训练,肌肉男养成中
引体向上试一下ヾノ≧∀≦)o背部训练王牌动作
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
小肌肉随便练练
您有一份新的训练计划请查收 背部训练记录
白白胖胖,健健康康
一拳可以打死系列ヾノ≧∀≦)o
E 银行 手臂训练 牢蟑已抵达迪拜 eirn banks将会在迪拜职业赛上挑战鬼背小黑 战螂:会赢的!两年前的自己对上现在的自己!
手臂训练干货!!!
享受音乐,拥抱阳光,清晨沉浸温暖的瑜伽
健身打卡 今日练手臂
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
滴滴,臀腿训练结束!
你们一直问我怎么练上臀,仔细看,带脑练,效果是成千上万次的重复,不是特效药
控制组引体,想象整个人的上顶,用整个核心的绷紧往上提气,不要只靠手臂往上去拉,可以用下放找感觉
简简单单练个背,最近调整动作顺序和节奏啦,又找回一点点极致酸爽,不要长期固定模式,打破肌肉熟悉的模式,才能帮助它成长!
腰臀比才是硬道理,不要一成不变,训练多样化才能更全面的塑型
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
坚持健身打卡 今日练手臂肩膀
背部训练记录一下,喜欢重训后的极致控制训练
光线组选手,不会展背,凑合一下
降温第一蹲,臀腿训练vlog,告别容貌焦虑,告别身材焦虑,训练就该又开心又痛苦ヾノ≧∀≦)o
萌系女友的必备连体黑丝穿搭
无器械手臂训练|隔天去练 完成4组 组间休息60秒
肌肉男友
学而时习之,每次锻炼都养成了用轻重量找感觉,调轨迹的习惯,很少冲大重量,不管多重,都应在可控范围内,不要做无效训练,训练的目的是对目标肌群精准的破坏和生长
最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
快乐硬拉
一人锻炼两人力竭,带你练臀我练肩,呵呵
胸部脂肪堆积如何解决?
唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾,记录生活,希望疫情快快过去
小重量打磨一下,哈克蹲,这首歌听过的都是有年代的道友了吧
朱鸢女友提示音(震动模式实在是不舒服~)
年轻健壮的运动员帅哥
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
这个视频挺费手机,我也就丢了三十次