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一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
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是你的鱼老师吗<。)#)))≦
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我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
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好久不见 今天我们舞台上见 王中自有王中王 我加油 剩下的就交给裁判
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降温第一蹲,臀腿训练vlog,告别容貌焦虑,告别身材焦虑,训练就该又开心又痛苦ヾノ≧∀≦)o
成都最强交警,想尝尝警棍的滋味吗?
髋外展那不得把片儿插到底呀,我的臀腿收尾必做动作,你们说我垫垫子就垫垫子罗,我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
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这个消防员小哥哥的身材也太好了吧!
早安呀,舒展一下ヾノ≧∀≦)o
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
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每一次的低头俯身,都是为了下一次的昂首挺胸,每一次的起起落落,都是为了下一次做的更好。
你们一直问我怎么练上臀,仔细看,带脑练,效果是成千上万次的重复,不是特效药
徒手练胸训练,四个动作组间休息40秒
简简单单练个背,最近调整动作顺序和节奏啦,又找回一点点极致酸爽,不要长期固定模式,打破肌肉熟悉的模式,才能帮助它成长!