V
主页
肩不大何以担重任,练个小肩肩
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
女友臂养成,女友力max
是你的鱼老师吗<。)#)))≦
今日浅练,功能性训练和柔韧拉伸,你永远不知道功能性有多重要,功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
练下小宝背
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
大包肌肉帅哥
直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背,股二直接抽筋,刻画一下臀腿分离度
大热天的没一处是干的
如何正确沉肩
肩怎么练宽
引体向上试一下ヾノ≧∀≦)o背部训练王牌动作
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
今日爆汗健身打卡
回到农村,堂哥说他中午就在田边雨棚躺会休息,还说干活多了,肌肉就练出来了
肩后束可以这样练
很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
拳击肩部耐力训练
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
【李若彤】背薄一寸,年轻十岁。练背这几个动作就够了!
练肩你去瞎练好了,千万别学我
不愧是体态大师🔥体态好了❗️亲测有效✅瘦背,圆肩驼背,斜方肌,
享受音乐,拥抱阳光,清晨沉浸温暖的瑜伽
4分钟瘦手臂❗️薄背‼️练背真的有用,每次姨妈期休息没运动都会觉得肩背酸痛,恢复运动我就一定要首选先跟练练背,跟完一遍肩背、手臂都有酸爽感。
女生瘦手臂需要多久?如果你有拜拜肉蝴蝶袖,这个夏天想穿小吊带出门,准备两瓶水,一起打卡这套瘦手臂组合#瘦手臂#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #拜拜肉#居家锻炼
新手想要练好肩部,不要整那些没用的,做好以下几个动作就可以了
我们是正经健身教学vlog|汪顺
快速告别斜方肌!练出天鹅颈的办法!!
腰臀比才是硬道理,不要一成不变,训练多样化才能更全面的塑型
5个动作,打造饱满肩部,让你变成衣架子,在家一副哑铃就能练,快跟上吧
不会练胸的看过来
【35min暴汗合集】无跑跳瘦全身!每天1遍!真的巨暴汗!!
展背是什么,我尊的学不废ヾノ≧∀≦)o
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显,可以试试这组训练~
借我5分钟带你练肩!碎片练习,方便但有效~
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
女生脸跨就去练背