你的上臀会动吗，想要臀练好，先找到募集感
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女友臂养成，女友力max
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今日浅练，功能性训练和柔韧拉伸，你永远不知道功能性有多重要，功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
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【Maggieyoo】健身up-泳衣分享&赫尔曼·黑塞《在轮下》
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健身房没有臀推机怎么练臀，解锁蜜桃臀小技巧
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浅浅期待一下这次瑜伽拍摄，结果超惊喜！
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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髋外展那不得把片儿插到底呀，我的臀腿收尾必做动作，你们说我垫垫子就垫垫子罗，我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
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很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事，可笑，你们午休我锻炼，你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼，我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
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今日蹲腿
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自重一下
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曲髋功能，足背屈，核心稳定缺一不可，直腿你能下到底嘛，最近努力解锁自由杆单腿硬拉中。
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翘臀女孩看过来，把弹跳训练加入你的训练计划，弹跳爆发力训练是非常有效的提臀塑型辅助训练，把它加入你的收尾动作有效燃脂塑型哦
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卷要趁早ヾﾉ≧∀≦)o
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肩不大何以担重任，练个小肩肩
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一个简单动作疏通周身百脉。
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臀腿热身🔥练前热身做得好，臀部才能翘到爆！
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您有一份新的训练计划请查收 背部训练记录
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女生脸跨就去练背
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自己定的训练计划，哭着也要练完
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冬天来了，怕冷女孩只能运动取暖了
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不训练时和开始训练简直就是人格分裂！
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你的六边形健身搭子
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练下小宝背
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胖了不想发系列，开始刷脂了
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我也有被拉垮的时候，硬拉拉了两个小时（｡ӧ◡ӧ｡），老大简直残暴
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白白胖胖，健健康康
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手机玩好了也能瘦！！不跑不跳！只躺着！
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你的脂肪都堆积哪？ 看一下
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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练个背阔呗～上背背阔分开练的感觉挺好
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烤肉也太香啦！！！练完腿，吃肉肉，打台球，情人节不过是平平无奇的训练日，平淡又美好，希望新的一年能和幸福撞个满怀✧ෆ◞◟˃̶̤⌄˂̶̤⋆biubiu
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每天5分钟，居家侧腹瘦腰训练，10天见效！
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想要瘦肚子卷腹不太适合，在家其实一把椅子就可以！
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展背是什么，我尊的学不废ヾﾉ≧∀≦)o
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感谢建议和打击，靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄，以及后期剪裁的视频，让大家认为我拥有一个团队，我应该感到荣幸，家家有本难念的经，保持热爱并付之时间，值得
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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居家凯格尔训练计划｜带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
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滴滴，臀腿训练结束！
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我好像需要刷脂了，背部训练这次动作特别少，但是做了八组直臂下压来找目标肌群的感受，调整了无数角度和站姿，有时候我就是这么轴的去研究某一个动作
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出差奇遇记，一负重就唤醒了健身的肌肉记忆