V
主页
你的上臀会动吗,想要臀练好,先找到募集感
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
女友臂养成,女友力max
今日浅练,功能性训练和柔韧拉伸,你永远不知道功能性有多重要,功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
【Maggieyoo】健身up-泳衣分享&赫尔曼·黑塞《在轮下》
健身房没有臀推机怎么练臀,解锁蜜桃臀小技巧
浅浅期待一下这次瑜伽拍摄,结果超惊喜!
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
髋外展那不得把片儿插到底呀,我的臀腿收尾必做动作,你们说我垫垫子就垫垫子罗,我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
今日蹲腿
自重一下
曲髋功能,足背屈,核心稳定缺一不可,直腿你能下到底嘛,最近努力解锁自由杆单腿硬拉中。
翘臀女孩看过来,把弹跳训练加入你的训练计划,弹跳爆发力训练是非常有效的提臀塑型辅助训练,把它加入你的收尾动作有效燃脂塑型哦
卷要趁早ヾノ≧∀≦)o
肩不大何以担重任,练个小肩肩
一个简单动作疏通周身百脉。
臀腿热身🔥练前热身做得好,臀部才能翘到爆!
您有一份新的训练计划请查收 背部训练记录
女生脸跨就去练背
自己定的训练计划,哭着也要练完
冬天来了,怕冷女孩只能运动取暖了
不训练时和开始训练简直就是人格分裂!
你的六边形健身搭子
练下小宝背
胖了不想发系列,开始刷脂了
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
白白胖胖,健健康康
手机玩好了也能瘦!!不跑不跳!只躺着!
你的脂肪都堆积哪? 看一下
千万别和亲戚说你在跑步,不然……
练个背阔呗~上背背阔分开练的感觉挺好
烤肉也太香啦!!!练完腿,吃肉肉,打台球,情人节不过是平平无奇的训练日,平淡又美好,希望新的一年能和幸福撞个满怀✧ෆ◞◟˃̶̤⌄˂̶̤⋆biubiu
每天5分钟,居家侧腹瘦腰训练,10天见效!
想要瘦肚子卷腹不太适合,在家其实一把椅子就可以!
展背是什么,我尊的学不废ヾノ≧∀≦)o
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
居家凯格尔训练计划|带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
滴滴,臀腿训练结束!
我好像需要刷脂了,背部训练这次动作特别少,但是做了八组直臂下压来找目标肌群的感受,调整了无数角度和站姿,有时候我就是这么轴的去研究某一个动作
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆