京东 11.11 红包
吸气到盆底腹内收 呼气向下后踩腹绷紧 绝对稳定。一般都是前外脱 要窄一点屈膝向内后收
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
调髂以后更丝滑 盆底腰腹
...
建立核心的前提是感知，通过球的触觉压力和主动感知我们身体内侧线，球从足内 膝内 髋内 盆隔 ，弹力带帮助腹腔产生对抗，打开肩胛呼气，力量从足-盆底-腹 向内向
...
下垂肚胀修复~啊~
...
直男不适合做
...
盆底腰康复9090动作保姆级教学 9090的原理呢是通过内旋 连接闭孔内肌的盆底拉伸 打开坐骨（横向）骨盆下口 通过髂相对骶的旋后打开前后径 下口 （创造
...
下肢虚弱的一集 不练盆底的后果
...
腹压二 盆底与隔的强化
...
肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
...
解决 肱骨前移 大小胸 推动作肩痛。 从三个角度入手 第一 头颈部的位置 头颈部的位置决定了肩胛
...
人到四十必练的三个动作，开肩美背
...
结构对齐技术 骨盆左旋左低右高呼吸矫正
...
背训前筋膜整合
...
伤后不平衡太重了 尽早在安全范围内调整
...
练前盆底激活对硬拉类动作的迁移
...
臀 闭孔内
...
腰大肌姿势重建
...
子宫四条韧带与骨盆四个壁的相互张拉 盆底的六个方向
...
坐骨股骨撞击下肢放射痛处理
...
顽固肩痛 其实是呼吸错了
...
顽固平背 头痛 视力障碍 腹部无力 腰痛
...
一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
...
昨天有个大姐因髋膝不适正骨，左前下位正到后上，造成了身体整体偏移，后又因错误的康复训练呼吸，让本身肋骨角较大（较胖）胸椎过直肋外翻，目前手法上比较抗拒，所以
...
胸廓侧移、肩伸受限、耸肩呼吸的正确解法隔肌的训练， 先建立胸腹骨盆对齐的快乐宝贝姿势，然后进行手辅助隔肌打开肋骨训练，第二步半卷腹打开颈胸顶，第三步打开肩
...
骶髂区基本力学 （失状面） 骨盆前后倾
...
三腔对位与站立位隔肌练习
...
快速解决肩前痛
...
省腰模式杠铃划船，先拉起到极限挺胸位置，下蹲一点把脚外八臀夹紧，蹬起同时收肩胛，再次挺胸下蹲 重复这样腰不舒服的我还可以动作到位
...
骨盆左高右低 右侧伤为何难修复 易复发
...
精英动作选择 强化脚与核心的动态稳定 配合单腿落地更好
...
脊柱是整体柔韧不存在局部活动锻炼，先释放颈胸结合处然后打开肋骨，最后接触髋内旋内收限制，打开骨盆
...
单侧腰
...
上周五腰伤后恢复情况
...
腰突? 髂腰韧带损伤康复髋关节合力与臀无数实践加本人急性期亲测有效，促骶髂闭合与前深线建设解决顽固腰臀痛。单髋支撑合力:1.阔筋膜系统-大转子 2.臀肌主体-
...
硬拉快速热身技巧 虽然流血了也要继续
...
坐位体前屈测试15
...
两种髋伸展模式演示 只需一根弹力带轻松学会
...
曲度过直通常是整体压缩，不能单纯打开前面或后面造成新的挤压，骨盆腰肌和呼吸系统支撑上方，脊柱摆动训练可以很好的改善其柔韧性，前后的张力点消除。#体态
...
头颈部训练全解
...
髋装前移 腰臀痛 髋生物力学
...
恢复恢复