当你想谈恋爱了，就应该知道，今天的5km要加距离了
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爱擦边来了
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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来一场酣畅淋漓的运动吧
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从今天开始的训练记录～
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平凡的一天干饭日常
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去和那些充满表达欲，喜欢分享的做朋友和做爱人，去靠近能带给你能量的人
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开年第一跑啦
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马克操教学版
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
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姐妹们，来练臀楼。我现在练6休1， 有三天都在练臀….今天的第二个臀腿日，把计划分享可以想要参考的朋友
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这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
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讲一万遍，行动并不难
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状态回来啦，这才是我，在喜欢的状态里生活做你自己 生活不是富足而在满足
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当你想谈恋爱了，就应该知道今天的5km需要加距离了！
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坦白局：目标体重是多少？
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一定要有一项热爱的运动 多多尝试不会错啦～
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我不是没有感情 只是不想那么感性
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动感单车骑行25公里
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别窝在家里了 找到属于自己的自由
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当看见被喷子喷的时候，心里想着一大堆回复的话。编辑好准备回复的时候。一下子觉得我还是把嘴闭上吧
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后来呢，饮料变成了矿泉水，自卑变成了自律，熬夜变成了早睡～
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4:00起床徒手+跑步10公里
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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多健身 多出汗 少谈恋爱 少扯淡
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自律
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醒了？那继续
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解决焦虑的最好方法就是五公里
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4:00起床徒手+跑步10公里
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运动就是和自己较量，放弃你就输了，不开心的时候就去健身吧，汗水的味道有时候比香水更好闻
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点紫致有条的体型オ王道
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雪天跑步怎能错过？对于爱跑 想跑 下雪又怎样？雪天跑步真的好浪漫～
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“说说冬天跑步需要注意什么”
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每天一个五公里，坚持一个月后会有什么样的变化？
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发个朋友圈吧
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你坚持的东西 总有一天会反过来拥抱你
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天气越来越冷了，你还会坚持跑步吗？
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坚持夜跑后，瘦了30斤，身高175长到了178，皮肤也在慢慢变好，但大基数千万别跑步!
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击败你的从来不是别人的讽刺与谩骂，而是你自己的懒惰。
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跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良！