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当你想谈恋爱了,就应该知道,今天的5km要加距离了
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爱擦边来了
全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受(4:00起床徒手+跑步10公里)
来一场酣畅淋漓的运动吧
从今天开始的训练记录~
平凡的一天干饭日常
去和那些充满表达欲,喜欢分享的做朋友和做爱人,去靠近能带给你能量的人
开年第一跑啦
马克操教学版
不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
姐妹们,来练臀楼。我现在练6休1, 有三天都在练臀….今天的第二个臀腿日,把计划分享可以想要参考的朋友
这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
讲一万遍,行动并不难
状态回来啦,这才是我,在喜欢的状态里生活做你自己 生活不是富足而在满足
当你想谈恋爱了,就应该知道今天的5km需要加距离了!
坦白局:目标体重是多少?
一定要有一项热爱的运动 多多尝试不会错啦~
我不是没有感情 只是不想那么感性
动感单车骑行25公里
别窝在家里了 找到属于自己的自由
当看见被喷子喷的时候,心里想着一大堆回复的话。编辑好准备回复的时候。一下子觉得我还是把嘴闭上吧
后来呢,饮料变成了矿泉水,自卑变成了自律,熬夜变成了早睡~
4:00起床徒手+跑步10公里
上船不思岸上人,下船不提船上事,没有什么好遗憾的,各有各的路要走,原本就不厲于你的东西,失去的时候,稍微难过一下就好了。
多健身 多出汗 少谈恋爱 少扯淡
自律
醒了?那继续
解决焦虑的最好方法就是五公里
4:00起床徒手+跑步10公里
运动就是和自己较量,放弃你就输了,不开心的时候就去健身吧,汗水的味道有时候比香水更好闻
不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点紫致有条的体型オ王道
雪天跑步怎能错过?对于爱跑 想跑 下雪又怎样?雪天跑步真的好浪漫~
“说说冬天跑步需要注意什么”
每天一个五公里,坚持一个月后会有什么样的变化?
发个朋友圈吧
你坚持的东西 总有一天会反过来拥抱你
天气越来越冷了,你还会坚持跑步吗?
坚持夜跑后,瘦了30斤,身高175长到了178,皮肤也在慢慢变好,但大基数千万别跑步!
击败你的从来不是别人的讽刺与谩骂,而是你自己的懒惰。
跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱,3公里专治各种不爽,5公里专治各种内伤,10公里跑完内心全是坦荡和善良!