不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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她天赋很大。一点也不练
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健身是最好的医美
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减肥前你看不上我 减肥后…
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
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每天一个五公里，坚持一个月后会有什么样的变化？
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4:00起床跑步运动
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动感单车骑行25公里
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我不是没有感情 只是不想那么感性
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我跟你们讲噢，坚持跑步，真的会瘦，尤其是肚子，还有大腿，痘痘消失了，皮肤也会越来越好，中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步！
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所以健身的意义到底是什么
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4:00起床徒手+跑步10公里
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双手合十，成为意志的神！
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坚持跑步3个月会给你身体带来哪些变化，体脂率明显下降，面部周围轮廓也很明显，皮肤也会越来越好，整个人也很精神，所以赶紧行动起来吧，说一万遍不去行动一次
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放弃不难，但坚持一定很酷
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自律跑步
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早晨空腹腹部训练 每天坚持20分钟 练出腹肌马甲线 男生女生在家可以直接开练 肚子赘肉多的可以搭配有氧运动效果更好
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平凡的一天干饭日常
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你不行动永远都是观众，居家练胸还不收藏起来
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凌晨四点的天很黑也很享受
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人到底会在失去什么东西后变得沉默 孤独
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4:00起床徒手+跑步10公里
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4:00起床跑步
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自律。
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点紧致有条的体型オ是王道
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天气越来越冷了，你还会坚持跑步吗？
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今天推推40感觉控制得还不错
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生活里只干两件事 让我变好的 让我开心的事
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总要热爱点什么，不然生活太无趣
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你不能决定太阳几点升起 但可以决定自己几点起
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听说跑步圈有两种狠人：1、全程不喝水2、跑步不听音乐你是哪种跑友？
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回头看，轻舟已过万重山！减肥，运动，不仅改变了身材，更改变了我的命运！！我会坚持下去，希望减肥路上的你，也要坚持，因为你也可能会有意想不到的收获！
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后来呢，饮料变成了矿泉水，自卑变成了自律，熬夜变成了早睡～
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这个步是非跑不可吗？啊？
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自律
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在吗 又来了
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可惜你不跑步，怎么会懂跑步的温柔与炸裂呢？
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运动和健身是重回自信的开始，爱自己是终身浪漫的开始
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“你不是说你最喜欢逆风翻盘吗 为什么现在累了”
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解决焦虑的最好方法就是五公里