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下焦暖透了!20min温通下焦,激发肾气,体寒、妇科炎症、肾虚的朋友不要错过~
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下焦包含了肾、大小肠、生殖器,下焦虚寒总是伴随着下肢循环差、妇科问题缠绕、手足冰冷而且肾功能、排泄都有影响。所以温通下焦对于女性来说非常重要的呢!大家都一起来跟练打卡吧!
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
为盆腔释压,提升盆腔自主排毒循环力|23min盆腔保养,炎症必练
倪海厦:一点点小便就想跑厕所,下焦有寒湿
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
14min肝经疏通 通畅气血 改善睡眠
【20分钟气血瑜伽🌟🌟】疏通气血 调理内分泌 平衡情绪 增强免疫力 | Yue Yoga
瑜伽从初级到高级(1-80课)
道家有个古法“震乾坤”,坚持练15天,疏通下焦,全身上下都通透
15MIN 脾胃调理|健脾祛湿 助消化 排宿便 改善消化不良 胃胀气 气色差
肝胆排毒12min|减少熬夜伤害,缓解慢性疲劳,面色蜡黄|肝好人不老
【60分钟阴瑜伽】肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好 | Yue Yoga
睡前疏通肝经|助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
12min疏通肝胆经|恢复精力,减轻熬夜伤害,缓解慢性疲劳|肝好人不老~
脾虚人丑 揉开了才知道肚子里憋了多少气
从此告别熬夜,爱上清晨12min冥想+拉伸,一次高效一整天
下焦不通,上热下寒!每天疏通腹股沟,排出毒素,调节盆腔气血!
9min睡前跟练|通中焦,引火归元,调理脾胃是坠低成本的养气血!
肝净=脸净!疏通淤堵养好颜,越刮越美丽!
夏末秋初,心肺同养|20min疏通心肺经,养心通肺
三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护,修复能量
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
【气血调理经络阴瑜伽】疏通肝脾肺&三焦|改善气血不足虚弱|提升免疫力
排寒排瘀|疼痛缓解|规律经期.分享生理期必练五大体式
末伏秋收,女子以静为养!15min气血滋养,修复阴性能量
12min温养脾胃|夏季湿邪当令,易困其脾,抓住末伏黄金期,健脾助运化
下肢血液循环差|17min下肢筋膜疏通+肌肉拉伸~全面改善腿部循环
立秋后以静坐向内滋养|静心养气,10min呼吸冥想
15min清晨脊柱流动|释放睡了一整脊柱的僵硬 清新好状态
30min夏日阴瑜伽|降心火养心神 减轻烦躁不安 平衡经络 瑜伽拉伸
20MIN 臀腿拉伸|久坐久站族必备美腿跟练 缓解腿痛 腰痛 坐骨痛 消除下肢水肿 美化腿部线条
补足全身精气神|15min经络流动+中脉冥想,畅通任督二脉,活络气血
爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
【三焦经 | 阴瑜伽】45分钟 #meridianYinYoga ★ #经络瑜伽 #自律神経 #明目 #美容 #舒通气血 #yinyoga
三伏天运动微汗为宜|23min气血养护,结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
14天气血瑜伽第一期
30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
14天气血瑜伽第二期排毒