背部训练，舒舒服服
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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按我这样练，屁股不大就怪了
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23.5.18背日
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肩日，30分钟楼梯机，30分钟椭圆机
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23.5.16
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23.5.19肩胸日，硬是加了练肩重量，期待超量恢复
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练臀每次都能立马涨2厘米
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腿日，不是很想练
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花生猪，咬死了我第一只羊毛毡
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还没有休息好
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感觉今天练了好像没练
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2023年最后一练，肩肩出来！
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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好冷的背日
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流浪啊咪0616
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流浪啊咪0615
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腿日，今天状态不好，腰疼
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背日，不太幸苦又练爽了
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臀腿日，蹲拉推
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背日背日背日
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5.17臀腿日
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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流浪啊咪0612
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背日，长沙好冷🥶
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肩日，竟然没有7.5的哑铃
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在家看男友拼高达，还是我送的生日礼物
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怎么可以有这么好看的臀和腘绳肌
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没有上重量，臀没炸
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流浪啊咪
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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健康的一顿，才可以在第二天吃炸鸡
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背日背日
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今天开始加椭圆机
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小白练胸
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23.6.9
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斜方肌我不认识你，别来
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就练胸
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花生脸部按摩
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背日背日，多做有氧！
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累呀……束腰做完第一个动作我就要晕了